Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.
Każdy oddech, uśmiech, spojrzenie i gest, jaki wykonujemy, nie tylko jest naszą codzienną aktywnością – jest również wynikiem milionów drobnych doświadczeń, zapisanych w ciele na przestrzeni pokoleń.
Czytaj więcej
Codzienność pełna harmonii i autentyczności to pragnienie, które łączy wielu ludzi. Aby jednak naprawdę żyć teraźniejszością, warto zająć się tym, co wciąż nas ogranicza, czyli niewyleczonymi zranieniami z przeszłości.
Czytaj więcej
Wina jest emocją, która może głęboko wpłynąć na nasze życie. W psychoterapii, patrzymy na winę jako na konstrukt psychologiczny – coś, co istnieje tylko wtedy, gdy sami pozwolimy jej być obecna. Poczucie winy nie zawsze jest obiektywne; często wynika z przekonań i interpretacji wydarzeń.
Czytaj więcej
Relacje między braćmi a siostrami często bywają naznaczone niewidzialnymi konfliktami, które, mimo iż wydają się dotyczyć aktualnych wydarzeń, mają swoje korzenie znacznie głębiej.
Czytaj więcej
Każdy z nas ma momenty, w których czuje, że jego myśli i emocje biegają jak dzikie konie. Kontrola nad sobą jest sztuką, której nie uczymy się w szkole, a jednak jest kluczowa dla harmonijnego życia. Okiełznanie siebie to wcale nie walka, lecz delikatna, ale wymagająca droga, w której siła płynie z subtelności i uważności. Oto, jak możemy zacząć podróż w kierunku wewnętrznej równowagi.
Czytaj więcej
Relacja z osobą z narcystycznym zaburzeniem osobowości bywa wyzwaniem. Często wymaga dużej siły psychicznej oraz jasno postawionych granic. Narcystyczne zachowania mogą być uciążliwe i wpływać na nasze poczucie wartości, dlatego tak ważne jest dbanie o siebie i własne granice
Czytaj więcej
Wychowanie to proces wymagający dojrzałości, cierpliwości i umiejętności budowania bezpiecznych więzi emocjonalnych. Niestety, niektórzy rodzice, z różnych przyczyn, nie osiągają wystarczającej dojrzałości emocjonalnej, co często prowadzi do toksycznych zachowań wobec dzieci.
Czytaj więcej
Oksytocyna jest wyjątkowym hormonem, który ma niezwykle głębokie znaczenie zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Jest on często nazywany „hormonem miłości”, ponieważ odgrywa kluczową rolę w tworzeniu więzi między matką a dzieckiem oraz między partnerami. To hormon, który nie tylko wspiera proces narodzin i karmienia piersią, ale także wzmacnia relacje rodzinne, budując emocjonalną bliskość i głębokie zaufanie.
Czytaj więcej
Dzieci rodzą się z niezwykłą wrażliwością, potrzebują nie tylko fizycznej, ale i emocjonalnej obecności rodziców, aby zdrowo rozwijać się na wszystkich poziomach – fizycznym, psychicznym i emocjonalnym.
Czytaj więcej
W relacji między kobietą a mężczyzną emocje mają swoje własne prawa natury. Można by rzec, że to naturalne zjawisko – jak zmieniająca się pogoda – jednego dnia jesteśmy otuleni ciepłym słońcem, a następnego zaskakuje nas burzowy deszcz, choć… bez parasola czasem jest najciekawiej.
Czytaj więcej
Program 90-dniowy został zaprojektowany, by wspierać plastyczność mózgu, zwiększać jego elastyczność poznawczą oraz wspierać samopoczucie psychiczne. Neuroplastyczność to zdolność mózgu do reorganizowania się poprzez tworzenie nowych połączeń neuronowych
Czytaj więcej
Oczekiwania, które nie spełniają się, mogą być bolesne, ale równocześnie przynoszą mądrość. Oczekiwania, które prowadzą do rozczarowania, uczą nas dostrzegać nasze prawdziwe potrzeby i wyzbywać się iluzji. Rozczarowanie, jeśli jest przeżywane świadomie, może otworzyć nas na akceptację rzeczywistości i prowadzić do głębokiej wewnętrznej wolności. To droga, na której uczymy się kochać życie takim, jakie jest — w całej jego pełni i niedoskonałości.
Czytaj więcej
W codziennym języku „uczucia” i „emocje” często stosujemy zamiennie, mimo że różnią się one pod względem natury, funkcji i wpływu na nasze doświadczenie. Rozróżnienie ich może pomóc w głębszym zrozumieniu siebie i poprawie relacji, ale też w odnalezieniu balansu emocjonalnego. Przyjrzyjmy się bliżej tym dwóm pojęciom, bazując na wglądach z psychologii i terapii.
Czytaj więcej
Emocje bywają jak fale – przychodzą, narastają, a potem opadają. Czasami jednak zostawiają nas w stanie chaosu, odbijając się na naszym samopoczuciu, relacjach i zdrowiu psychicznym. Regulowanie emocji to niezwykle ważna umiejętność, a badania pokazują, że można się tego nauczyć i korzystać na co dzień.
Czytaj więcej
Dzięki najnowszym badaniom z zakresu neurobiologii, rozumiemy dziś, jak istotna jest równowaga w pracy układu limbicznego i jakie korzyści może przynieść harmonizacja jego działania – od zdrowia psychicznego, przez lepsze relacje międzyludzkie, aż po poprawę jakości życia miłosnego.
Czytaj więcej