Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.
Czy czujesz, że strach ściska Ci gardło, gdy masz coś powiedzieć? A może ktoś w Twojej rodzinie zastyga w milczeniu, bojąc się zrobić krok naprzód? Nasza Analiza reakcji emocjonalnych to przełomowe narzędzie dla kobiet, mężczyzn, rodzin i każdego z nas, które pokazuje, jak strach może zablokować ekspresję i jak go przełamać
Czytaj więcej
Zmęczona/y swoim wewnętrznym krytykiem? Czujesz, że Twoje życie jest reżyserowane przez 12-latka z problemami? Zanim zaczniesz szukać magicznej pigułki na „ogarnięcie się”, przeczytaj, czym jest psychoterapia. To nie jest spowiedź u obcego, ani drogi rytuał odpędzania demonów. To mądra, czasem zabawna, ale zawsze rewolucyjna podróż do Twojego wnętrza. A przewodnik? Zaskoczy Cię, kto nim jest!
Czytaj więcej
Czy cisza w Twojej firmie to synonim spokoju i porządku? A może to kosztowny symptom problemów, które powoli niszczą Twój biznes od wewnątrz? Jak już pisaliśmy, milczenie w miejscu pracy to jedno z największych zagrożeń dla innowacji i rozwoju. Ale co, jeśli powiemy Ci, że to milczenie ma swoje źródło w konkretnych, mierzalnych reakcjach emocjonalnych pracowników?
Czytaj więcej
W dzisiejszym szybkim świecie często czujemy, że emocje nami targają. Radzenie sobie z nimi może przypominać próbę ujarzmienia żywiołu – wydają się nieprzewidywalne i niekontrolowane. Ale co jeśli istnieje sposób, aby zobaczyć je w nowym świetle? Aby zmierzyć ich intensywność i zrozumieć, jak naprawdę wpływają na Twoje życie?
Czytaj więcej
Każdy z nas niesie w sobie ocean. Niekiedy spokojny i lśniący w blasku słońca, a innym razem wzburzony, pełen burz i głębin, do których lękamy się zajrzeć. W tym oceanie pływają nasze emocje – radość, która unosi nas na fali, smutek, który zanurza nas w chłodzie, i strach, który sprawia, że serce bije jak bęben. Pytanie, które często pojawia się na ustach, a jeszcze częściej w ciszy naszego serca, brzmi: „Przy kim mogę ten ocean rozlać? Kto przytuli mnie, gdy moje wody są zbyt wzburzone?”
Czytaj więcej
Gdybyśmy mogli zważyć westchnienie ulgi po ciężkim dniu, ile gramów miałoby ono? A ile kilogramów ważyłaby radość, która rozsadza klatkę piersiową, gdy spotykamy ukochaną osobę po długiej rozłące? Nauka mówi, że ludzkie ciało w chwili śmierci traci dokładnie 21 gramów. Niektórzy upatrują w tej liczbie ciężaru duszy. A może to waga całego naszego uczuciowego bagażu, który w końcu opuszcza ziemską powłokę?
Czytaj więcej
Często słyszymy, że aby coś osiągnąć, wystarczy pozytywnie myśleć i wizualizować sukces. Ale co, jeśli ta strategia nie działa? Co, jeśli po chwilowym uniesieniu wracają stare nawyki i brak motywacji? Psycholożka dr Gabriele Oettingen, po dekadach badań, odkryła, że kluczem do sukcesu nie jest tylko marzenie, ale umiejętne połączenie go z... realizmem. Jej metoda WOOP to coś więcej niż afirmacja. To narzędzie, które pozwala przekuć marzenia w konkretne działania, przygotowując nas na każdą przeszkodę, która może pojawić się na drodze. Jeśli czujesz, że dotychczasowe metody zawodziły, a chcesz raz na zawsze ruszyć z miejsca, ten tekst jest dla Ciebie. Odkryj, jak WOOP może zmienić twoje podejście do celów i pomóc ci w końcu je zrealizować.
Czytaj więcej
Zanurz się w tekście, który wywróci twoje myślenie o rzeczywistości do góry nogami. Odkryj, dlaczego ciągłe poszukiwanie szczęścia poza sobą jest błędem i jak nauczyć się grać własną melodię istnienia. To nie jest zwykły poradnik, to zaproszenie do rewolucji, która zaczyna się w twoim wnętrzu. Przeczytaj i dowiedz się, jak przestać gonić za marzeniami, a zacząć je tworzyć.
Czytaj więcej
Czy to nie ironia losu, że w wiecznej pogoni za lepszym jutrem, najczęściej gubimy się w labiryncie wczorajszych myśli? Nasze życie, jak płótno, zdaje się być malowane przez niewidzialną rękę, której ruchy wydają się poza naszą kontrolą. Narzekamy na kolory, na pociągnięcia pędzla, a tymczasem klucz do zmiany leży w zrozumieniu, że pędzlem tym jesteśmy my sami.
Czytaj więcej
Myślałem, że trochę Cię znam, nie tylko z naszych rozmów, ale z Twoich czynów. Znam ten pęd, to iskrzenie w oku, kiedy opowiadasz o swoich pomysłach. Znam też te wieczory, kiedy światła ekranu gasną, a ty zostajesz w pustym pokoju, w otoczeniu kolejnych niewykorzystanych szans. Widzę, jak twoje talenty układają się w stosy, czekając na lepszy dzień. Czekają na ten mityczny moment, kiedy "naprawdę zaczniesz".
Czytaj więcej
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak to się dzieje, że mały człowiek, który przychodzi na świat zaledwie z garścią instynktów, wyrasta na istotę zdolną do miłości, empatii, a nawet cierpienia? Jakie mapy i drogowskazy są rysowane w jego mózgu przez słowa, dotyk i spojrzenia, zanim jeszcze nauczy się mówić? Jeśli czujesz ciekawość, by wyruszyć w tę fascynującą podróż do wnętrza ludzkiego umysłu, to "Neuroafektywna książka obrazkowa" autorstwa Marianne Bentzen jest biletem, który musisz kupić.
Czytaj więcej
Często myślimy, że nasze samopoczucie to bezpośrednie odbicie tego, co dzieje się wokół nas. Wierzymy, że jeśli świat jest pełen słońca i dobrych wiadomości, my też będziemy szczęśliwi. A jeśli burza szaleje za oknem, to nasz nastrój nieuchronnie podąży za nią. Ale to tylko połowa prawdy. Nasze samopoczucie jest w dużej mierze determinowane nie przez zewnętrzne wydarzenia, a przez naszą wewnętrzną reakcję na nie. Prawdziwa pogoda ducha rodzi się w nas samych, a nie w prognozie pogody.
Czytaj więcej
Często obserwujemy świat z boku, zapatrzeni w innych, i w głębi duszy żywimy nadzieję, że coś dobrego wydarzy się też w naszym życiu, ot tak, po prostu. Wierzymy w szczęśliwy przypadek, w łut szczęścia, w to, że los sam wręczy nam klucze do drzwi, za którymi czeka lepsza przyszłość. Lecz prawda jest bardziej poetycka i jednocześnie bardziej wymagająca: życie nie jest studnią życzeń, z której wypadają spełnione marzenia. To my jesteśmy artystami, którzy muszą wziąć pędzel w dłoń i zacząć malować swój własny, unikalny obraz. Nic nie pojawi się znikąd, dopóki sami nie zadecydujemy o tym, co chcemy stworzyć.
Czytaj więcej
W świecie, w którym dominują twarde dane, często opieramy się na subiektywnym poczuciu "wiem, jak się czuję". Jednak ludzka pamięć emocjonalna bywa zawodna, a codzienna gonitwa utrudnia dostrzeżenie subtelnych, powtarzających się wzorców, które w rzeczywistości rządzą naszym życiem. Analiza Nastroju, stanowiąca jedną z wielu zaawansowanych funkcji platformy Nastrojomierz.pl, została stworzona, aby dostarczyć Ci obiektywnego, opartego na danych wglądu we własne wnętrze. To pierwszy krok od intuicyjnego odczuwania do świadomego zarządzania sobą.
Czytaj więcej
Jesteś zmęczona/y? Czujesz, że brakuje Ci sił i radości życia? Być może odpowiedź jest prostsza, niż myślisz! Sprawdź, jak prosta ekspozycja na słońce może odmienić Twój nastrój i poprawić jakość snu, a także jak ącą się z nim witalnością
Czytaj więcej