Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.
Czy zdarza Ci się czuć, że życie rzuca Cię na głęboką wodę? A może czujesz, że świat wymaga od Ciebie więcej, niż jesteś w stanie unieść? W tym felietonie odkryjesz, jak akceptacja zagrożeń i praca nad poczuciem stabilności mogą zmienić perspektywę i dodać skrzydeł w najtrudniejszych chwilach. Znajdź siłę, by nie tylko przetrwać, ale i rozkwitnąć w obliczu niepewności.
Czytaj więcej
Zmień sposób myślenia, zmień swoje życie! Felieton odkrywa mechanizmy naszych naturalnych reakcji na stres i pokazuje, jak świadomie nimi zarządzać, by osiągać sukcesy prywatne i zawodowe.
Czytaj więcej
Złość i obojętność – dwie emocje, które potrafią zaskoczyć, nawet gdy spodziewasz się miłości i zrozumienia. To jak przyjście do restauracji, gdzie zamawiasz danie pełne ciepła i troski, a dostajesz chłodną przystawkę złości z gorzką nutą obojętności. I co wtedy?
Czytaj więcej
Wyobraź sobie, że Twój oddech staje się narzędziem do zmiany relacji z innymi. Z każdym głębokim wdechem wprowadzasz do swojego życia więcej cierpliwości, uważności i miłości. Twoje dzieci uczą się od Ciebie spokoju, a Twój partner odkrywa w Tobie coś, czego wcześniej nie zauważył.
Czytaj więcej
Złość nie jest wrogiem, który trzeba pokonać, ani demonem, który nami rządzi. To posłaniec, który przynosi nam ważne informacje o naszych granicach, potrzebach i wartościach.
Czytaj więcej
Gry komputerowe i smartfony, z ich wciągającą mechaniką i ciągłą dostępnością, mogą stać się źródłem uzależnienia. Mechanizm tego zjawiska opiera się na stymulacji układu nagrody w mózgu.
Czytaj więcej
Stres w codziennym życiu jest jak niewidzialny przeciwnik, który cicho rozciąga swoje macki. Dla współczesnych rodziców i ich dzieci to walka, którą toczą każdego dnia.
Czytaj więcej
Wyobraź sobie, że twój mózg to gracz w najbardziej ekscytującej grze, której głównym celem jest… balans! Codzienne wyzwania stają się poziomami do przejścia, stres to wróg, a umiejętności zarządzania emocjami i energią to supermoce. W tej grze nie chodzi o wygraną, ale o to, jak dobrze bawisz się po drodze i jak sprytnie zarządzasz zasobami. Brzmi ciekawie? Zaraz dowiesz się, jak rozładować stres i jednocześnie świetnie się przy tym bawić.
Czytaj więcej
Dawno, dawno temu, zanim wynaleziono pierwsze lustro, ludzie mieli tylko dwa sposoby na sprawdzenie swojego wyglądu: podgląd w kałuży albo pytanie kogoś życzliwego. Dziś sprawa jest prostsza – mamy selfie.
Czytaj więcej
Znasz to uczucie, gdy po długim dniu rzucasz się na kanapę z przekonaniem, że tylko Netflix i czekolada uratują Twoją psychikę?
Czytaj więcej
Obecność kota w domu to więcej niż estetyczna przyjemność. To codzienna lekcja wdzięczności, spokoju i kontaktu z własnymi emocjami. Koty przypominają nam, że życie to suma małych chwil – tych, w których odpoczywamy, marzymy i cieszymy się prostotą.
Czytaj więcej
Dźwięki natury – szum wody, śpiew ptaków, wiatr w koronach drzew – od wieków towarzyszą człowiekowi, wspierając regenerację i równowagę. Współczesna nauka potwierdza, że regularne korzystanie z terapii dźwiękiem natury może przynieść wymierne korzyści zdrowotne, zwłaszcza w kontekście redukcji stresu i poprawy dobrostanu psychicznego.
Czytaj więcej
Kąpiele leśne to terapia holistyczna – działa na ciało, umysł i duszę. Zmniejszenie stresu przekłada się na poprawę relacji rodzinnych, wyższą produktywność w pracy i lepsze zdrowie. Natura leczy także poczucie osamotnienia i znużenie technologią, oferując nam coś, czego nie znajdziemy w ekranach – połączenie z życiem.
Czytaj więcej
W świecie, który coraz bardziej oddala się od natury, pokora wobec niej staje się aktem odwagi. To powrót do źródeł, do prostoty, do zrozumienia, że jesteśmy częścią większej całości. Kiedy ostatni raz zatrzymałeś się, by podziękować drzewu za cień, rzece za chłód czy ziemi za plony? Może dziś jest ten dzień.
Czytaj więcej
Tłumienie gniewu nie rozwiązuje problemów — raczej wprowadza nasze mózgi w stan przeciążenia, blokując rozwój i równowagę. BrainBalancePlus to narzędzie, które pomaga rozpoznać te blokady i zastąpić je zdrowymi mechanizmami. Rubin powiedziałby, że zdrowy gniew to klucz do zdrowego życia. A Ty, gotowy na zmianę
Czytaj więcej