Blog - Najnowsze artykuły.

Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.

Wszystkie wpisyAnalizy i narzędzia pomiaruMyśli na dziś Odkrywanie SiebieStres i zarządzanie nimZdrowie psychofizyczneInteligencjaOsobowość i rozwój wewnętrznyZdrowa dieta i fitnessKonflikty fizyczne, emocjonalne i biologiczneRodzina i sprawność emocjonalnaRównowaga w biznesieNiezbędnik zarabiania pieniędzyĆwiczenia i dobrostanKoncentracja uwagi
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-27T143140.306

30-dniowy Program uwalniania się od negatywnych uczuć z pomiarem Nastrojomierza i analizą reakcji emocjonalnych

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie: jak dziś reagujesz na trudne sytuacje? Czy Twoje emocje czasami przejmują kontrolę, wpływając na Twoje decyzje i zdrowie? A może czujesz napięcie w ciele, którego nie potrafisz wyjaśnić? Jeśli chcesz zrozumieć, jak Twoje reakcje emocjonalne wpływają na Ciebie i nauczyć się, jak je skutecznie uwalniać, to idealny moment, aby zrobić pierwszy krok.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-25T121824.315

Emocje, które uskrzydlają i te, które wiążą skrzydła!

Czym są emocje, jeśli nie muzyką naszego istnienia? To niewidzialne struny, które grają w nas melodie – czasem pełne harmonii, czasem chaotyczne i trudne do zniesienia. Są momenty, kiedy unosimy się na ich fali, lekko, jakbyśmy mieli skrzydła. Są też chwile, kiedy wydają się ciężarem, który przygniata nas do ziemi, odbierając siły do jakiegokolwiek ruchu. Emocje są jak wiatr – jedne dają nam przestrzeń, by szybować, inne zmuszają do walki z oporem. Ale czy naprawdę je rozumiemy? Czy potrafimy z nimi współpracować? Zapraszam Cię w podróż do świata emocji – tych, które nas wspierają, i tych, które wydają się wiązać nam ręce. Obie grupy są częścią nas, ale klucz tkwi w tym, by nie walczyć z nimi, tylko nauczyć się je czytać, jak mapę prowadzącą do wewnętrznej harmonii.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-18T193602.292

Nigdy nie czuj się obrażony: Refleksja nad dorosłością i emocjonalną wolnością

Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć, że czyjeś słowa lub gesty dosłownie wyrywają Cię z emocjonalnej równowagi? Obraza bywa reakcją na zranienie, ale czy zawsze musimy jej ulegać? W tym tekście odkryjesz, dlaczego przestanie obrażać się to jedna z największych lekcji dorosłości i jak może to zmienić Twoje życie. Dowiedz się, jak odzyskać emocjonalną wolność i nauczyć się patrzeć na trudne sytuacje z perspektywy dojrzałości. Ten esej zaprasza Cię do podróży ku głębszemu rozumieniu siebie i innych.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-14T230857.971

Przezwyciężenie depresji – Nowy dzień, nowy rozdział. Część 5/5

„Nowy dzień, nowy rozdział” to felieton, który przypomni Ci, że każda chwila może być początkiem czegoś pięknego. Dowiedz się, jak zbudować życie pełne świadomych wyborów, otoczyć się wspierającymi ludźmi i przekształcać trudności w siłę napędową. To nie tylko tekst – to zaproszenie do odkrycia swojego potencjału. Gotowy, by zacząć nowy rozdział?

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-12T182350.503

Przezwyciężenie depresji – Siła w słabości. Jak zaakceptować siebie i ruszyć dalej? Część 3/5

Czy wiesz, że Twoje największe siły mogą kryć się tam, gdzie widzisz tylko słabości? W tym felietonie odkryjesz, dlaczego akceptacja siebie jest kluczem do prawdziwej wolności i jak małe zmiany w myśleniu mogą otworzyć drzwi do wielkich przemian. Poznaj inspirujące historie i odkryj, jak odnaleźć siłę w swojej autentyczności. Czas, byś spojrzał na siebie z nowej perspektywy!

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-12T175415.908

Przezwyciężenie depresji – Ścieżka ku światłu. Cienie umysłu, światło nadziei. Część 2/5

Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl – co daje Ci nadzieję w najtrudniejszych momentach? W drugim felietonie z cyklu „Cienie umysłu, światło nadziei” odkryjesz, jak małe kroki mogą odmienić Twoje życie, dlaczego nadzieja to nawyk, który warto pielęgnować, i jak znaleźć światło nawet w najciemniejszych dniach. Sprawdź, jak uczynić pierwszy krok ku zmianie i jak Nastrojomierz może stać się Twoim przewodnikiem po emocjach.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-07T232311.137

Ciało jako mapa emocji – jak napięcia mięśniowe odzwierciedlają nasze przeżycia?

Czy Twoje ciało mówi o Tobie więcej, niż sądzisz? W świecie bioenergetyki Alexandra Lowena ciało jest postrzegane jako mapa emocji – każda jego część niesie zapis naszych przeżyć, doświadczeń i emocji, które nie znalazły ujścia. W tym felietonie przyjrzymy się, jak napięcia mięśniowe mogą odzwierciedlać naszą historię emocjonalną i jak praca z ciałem otwiera drogę do głębszego zrozumienia siebie.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-07T230334.819

Oddech jako klucz do życia – rola oddechu w bioenergetyce

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak głęboki oddech może wpłynąć na wasze zdrowie, samopoczucie i zdolność do radzenia sobie z emocjami? W tym felietonie odkrywamy tajemnice oddechu – fundamentu życia, który w bioenergetyce Alexandra Lowena staje się kluczem do uwolnienia napięć i przywrócenia harmonii między ciałem a psychiką. Przekonajcie się, dlaczego oddech to nie tylko funkcja fizjologiczna, ale także droga do głębszego zrozumienia siebie.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-06T170156.728

Warsztat dla rodziców: "Jak być słuchanym?": Sztuka skutecznego wyrażania siebie i aktywnego słuchania!

Chcesz, aby Twoja rodzina lepiej się rozumiała, a rozmowy były pełne empatii i zrozumienia? Nasz warsztat "Jak być słuchanym?" to doskonała okazja, aby nauczyć się skutecznie wyrażać swoje uczucia i potrzeby oraz stać się aktywnym słuchaczem. Wspólnie z bliskimi odkryjecie, jak komunikować się w sposób, który buduje więzi i minimalizuje nieporozumienia. Ćwiczenia, które proponujemy, pomogą Wam wprowadzić proste, ale efektywne zasady do codziennych rozmów, dzięki którym poczujecie się bardziej wysłuchani i zrozumiani. Zrób krok ku lepszej komunikacji w rodzinie – dołącz do naszego warsztatu i twórz mosty porozumienia!

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-06T161204.420

Mosty pokoleń: Jak być słuchanym? : Sztuka skutecznego wyrażania siebie i aktywnego słuchania? Część 3

To już trzecia część z serii Mosty pokoleń, która ma na celu poprawę komunikacji między rodzicami a dziećmi. W artykule "Jak być słuchanym?" odkryjesz, jak skutecznie wyrażać siebie i stać się uważnym, aktywnym słuchaczem w swojej rodzinie. Przekonasz się, że prawdziwa komunikacja to nie tylko mówienie, ale także słuchanie z empatią i zrozumieniem. Dzięki prostym, ale skutecznym technikom, dowiesz się, jak zbudować silniejsze więzi i unikać nieporozumień, które mogą prowadzić do konfliktów. Jeśli chcesz, by Twoje rozmowy były pełne zrozumienia i otwartości, sięgnij po tę część naszej serii. Razem z nami stwórz silniejsze mosty komunikacyjne w swojej rodzinie!

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-04T144452.235

Cisza wewnętrzna: Jak słuchać swoich uczuć i znaleźć spokój?

Czy kiedykolwiek zastanawiała/eś się, dlaczego niektóre emocje cię inspirują, a inne przytłaczają? W tym felietonie odkryjesz, jak dostrojenie się do swoich uczuć może stać się początkiem fascynującej podróży do siebie samego. Dowiesz się, dlaczego emocje to nie wrogowie, lecz sprzymierzeńcy, oraz jak wykorzystać ich potencjał do budowania głębszych relacji i pełniejszego życia. To tekst, który może zainspirować zarówno kobiety, jak i mężczyzn – bo wszyscy mamy serca, które czasem boją się mówić. Przeczytaj i pozwól sobie na odkrycie tego, co w tobie najpiękniejsze.

Czytaj więcej