Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.
Czy Walentynki to dla Ciebie dzień wielkiej miłości, stresującej presji czy po prostu dobra okazja, by zjeść czekoladę bez wyrzutów sumienia? Niezależnie od tego, jak je postrzegasz, ten felieton zaprasza Cię do spojrzenia na święto zakochanych z lekkim dystansem, humorem i refleksją. Bo miłość – tak jak życie – nie zawsze wygląda jak w romantycznym filmie, ale zawsze warto ją celebrować!
Czytaj więcej
Czy masz czasem ochotę krzyczeć w poduszkę, przewracać oczami jak zawodowy maratończyk albo kupić bilet w jedną stronę na bezludną wyspę? Jeśli tak, to ten felieton jest dla Ciebie! Przeczytaj i sprawdź, jak w prosty sposób pokonać frustrację i wprawić się w dobry nastrój – bez magicznych eliksirów i kosztownych terapii.
Czytaj więcej
Czy zdarza Ci się tak bardzo zagubić w swoich myślach, że tracisz kontakt z rzeczywistością? Zatopiona/y w historiach, które buduje Twój umysł, przestajesz czuć własne ciało, nie zauważasz otaczającego Cię świata. Jesteś, ale jakby Cię nie było. To stan, który dotyka wielu ludzi, ale na szczęście istnieją narzędzia, które pozwalają odzyskać równowagę. W tym felietonie przyjrzymy się, jak umysł przejmuje nad nami kontrolę i jak można to zmienić, czerpiąc z najnowszych osiągnięć psychologii i neurobiologii.
Czytaj więcej
Czy zdarza Ci się reagować w sposób, który Cię zaskakuje? Czujesz lęk, złość lub smutek, choć nie potrafisz określić, skąd się biorą? Możliwe, że wciąż jesteś pod wpływem dziecięcych emocji, które nieświadomie sterują Twoim życiem. W tym tekście znajdziesz odpowiedzi, dlaczego tak się dzieje i jak możesz odzyskać nad nimi kontrolę. Czerpiąc inspirację z psychologii i terapii – od Carla Gustava Junga, przez Johna Bowlby'ego, po Alice Miller – przyjrzymy się, jak przeszłość kształtuje naszą teraźniejszość i jak możemy się od niej uwolnić.
Czytaj więcej
Przeczytaj ten tekst i odkryj, jak Twoja przeszłość może stać się Twoją największą siłą. Pozwól sobie na spotkanie z sobą samym w pełnej akceptacji i miłości.
Czytaj więcej
Czy kiedykolwiek powstrzymał Cię lęk przed porażką? A może bałeś się zrobić pierwszy krok, bo nie byłeś pewien, co się stanie? Jeśli tak, ten felieton jest dla Ciebie! Odkryj, dlaczego błędy są piękne, jak odzyskać odwagę dziecka i dlaczego życie nagradza tych, którzy działają mimo strachu. Zapraszam do lektury – być może właśnie ten tekst sprawi, że spojrzysz na świat z nową energią!
Czytaj więcej
Czy rzeczywistość jest czymś stałym i niezmiennym, czy raczej płynnym zbiorem możliwości, które kształtujemy naszą uwagą? Fizyka kwantowa pokazuje, że świat nie jest tak oczywisty, jak nam się wydaje. Każdy z nas może świadomie wybierać swoją przyszłość, jeśli tylko nauczy się skupiać uwagę we właściwy sposób. To nie jest mistyka – to nauka. Czy chcesz dowiedzieć się, jak świadome kierowanie uwagą może otworzyć Ci drzwi do nowych możliwości? Jak zmienić sposób myślenia, by dostrzec szanse tam, gdzie inni widzą ograniczenia? Jeśli tak, zapraszam Cię do lektury – ta wiedza może zmienić Twoje życie.
Czytaj więcej
Czy nałóg to tylko słabość, czy może wołanie o sens? Każdy z nas ma swoje sposoby na radzenie sobie z życiem – jedni odnajdują ukojenie w pasji, inni w relacjach, a jeszcze inni sięgają po coś, co daje chwilową ulgę, ale z czasem zaczyna rządzić ich światem. Uzależnienie nie zawsze wygląda tak, jak je sobie wyobrażamy. Czasem to kieliszek wina po ciężkim dniu, który staje się rytuałem. Czasem to scrollowanie telefonu, które miało być krótką przerwą, a pochłonęło godziny. Czasem to zakupy, które mają przynieść radość, ale zostawiają pustkę. W tym felietonie przyglądam się nałogowi jako sygnałowi duchowego bankructwa – nie po to, by oceniać, ale by zrozumieć. Bo zanim potępimy kogoś za jego ucieczkę, warto zapytać: przed czym tak naprawdę ucieka? Przeczytaj, zastanów się, a może odkryjesz coś ważnego także dla siebie.
Czytaj więcej
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego przeszłość wciąż puka do twoich drzwi? Dlaczego pewne schematy wracają jak bumerang, mimo że tak bardzo chcesz o nich zapomnieć? W tym felietonie odkryjesz, jak nieuleczone rany wpływają na twoje życie i jak możesz się od nich uwolnić. Z humorem, refleksją i odrobiną psychologii Junga spojrzysz na swoją historię z zupełnie nowej perspektywy. Może to właśnie ten tekst pomoże ci powiedzieć przeszłości: „Dziękuję, ale teraz idę dalej”?
Czytaj więcej
Czy Twój nastrój przypomina czasem fale oceanu – raz spokojny i łagodny, a innym razem wzburzony i niespokojny? Czy czujesz, że życie mogłoby być lżejsze, pełniejsze radości i harmonii? Jeśli tak, czas poznać starożytną filozofię ALOHA, która mówi jedno: Miłość to nie tylko uczucie, ale stan umysłu i energia, którą tworzysz każdego dnia.
Czytaj więcej
Czy zastanawiałaś się, dlaczego jedno czekoladowe ciastko nigdy nie wystarcza? Albo dlaczego, choć obiecujesz sobie „tylko jeden odcinek”, nagle budzisz się o drugiej w nocy z oczami przyklejonymi do ekranu? A może zdarzyło Ci się, że po stresującym dniu sięgasz po kieliszek wina… i nie kończy się na jednym? Nie ma w tym nic dziwnego. Każdy z nas nosi w sobie niezwykle potężny mechanizm – wewnętrzny ośrodek przyjemności, który od tysiącleci kieruje naszymi pragnieniami, motywacją i zachowaniami. To on sprawia, że odczuwamy radość, ekscytację i satysfakcję. Problem w tym, że czasami zamiast prowadzić nas do szczęścia, wciąga nas w pułapkę uzależnień. Jak działa ten mechanizm? Czy można czerpać radość bez obawy o utratę kontroli? Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przejąć stery nad własnym układem nagrody i sprawić, by służył Ci, zamiast Tobą rządzić – zapraszam do lektury.
Czytaj więcej
Każdego dnia stajemy przed decyzjami, które mogą kształtować nasze życie – zarówno w sferze zawodowej, jak i osobistej. Niektóre z tych wyborów wydają się błahe, inne mogą zmienić wszystko. Jednak jak często podejmujemy decyzje w zgodzie z samym sobą? Jak często zamiast słuchać własnych potrzeb, kierujemy się opiniami innych, presją społeczną lub lękiem przed porażką?
Czytaj więcej
Czy cukier naprawdę jest tak groźny, jak go malują? Nazywany „białą śmiercią”, oskarżany o wywoływanie otyłości, cukrzycy i chorób serca, stał się wrogiem numer jeden dietetyków i lekarzy. Ale czy rzeczywiście powinniśmy go całkowicie unikać? W tym artykule przyjrzymy się faktom naukowym, statystykom oraz wpływowi cukru na organizm.
Czytaj więcej
Czy zdarza Ci się czuć zmęczenie już w połowie dnia? Masz problemy z koncentracją, a popołudniowy spadek energii utrudnia Ci realizację zadań? Kluczem do pełnej witalności jest świadome odżywianie i dostarczanie organizmowi składników, które wspierają jego naturalne procesy. W tym artykule dowiesz się, jak komponować swoją dietę, by cieszyć się stabilnym poziomem energii od rana do wieczora, zgodnie z zasadami diety metabolicznej.
Czytaj więcej
Zdrowie to nie tylko brak choroby – to sztuka ciągłego rozwoju! Jak świadome wybory kształtują nasze samopoczucie? Czy można „uczyć się” zdrowia tak, jak nowych umiejętności? Ten felieton pokazuje, że każdy dzień to szansa na lepszą wersję siebie. Odkryj, jak rozwijać ciało, umysł i emocje, by cieszyć się pełnią życia
Czytaj więcej