Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.
Przez wieki serce było symbolem miłości, emocji i intuicji. W literaturze, sztuce i duchowości uznawane jest za siedlisko najgłębszych uczuć człowieka. Dziś nauka zaczyna potwierdzać, że serce to nie tylko biologiczny organ pompujący krew, ale także potężny ośrodek percepcji i emocji. Coraz więcej badań sugeruje, że serce, dosłownie i metaforycznie, ma swoje „poczucie rzeczywistości”.
Czytaj więcej
W głębi nas, w zakamarkach umysłu, często kryją się bolesne wspomnienia, które kształtują nasze codzienne myśli, emocje i reakcje. Trauma, stres i emocjonalne cierpienie, które doświadczyliśmy w przeszłości, nieustannie przypominają o sobie, zasłaniając teraźniejszość i rysując przyszłość w ciemnych barwach. Mózg emocjonalny, który wciąż wraca do bolesnych wspomnień, działa jak zapętlona taśma, odtwarzając na nowo te same historie i rany. Czy istnieje sposób, by uwolnić się od tej ciężkiej przeszłości i odzyskać wewnętrzny spokój?
Czytaj więcej
Każdy z nas nosi w sobie nieskończone pokłady miłości – to miłość, która czeka, by być skierowana na nas samych. Akceptacja siebie i miłość własna nie są oznakami egoizmu, ale pięknym fundamentem do budowania zdrowych relacji z innymi i prowadzenia spełnionego życia
Czytaj więcej
Ale co, jeśli powiemy, że możesz sam stać się swoim własnym terapeutą? Ten artykuł pokaże, jak wykorzystać dostępną wiedzę i badania, by lepiej zarządzać swoimi emocjami i życiem.
Czytaj więcej
Często zapominamy, że nasze potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych – zwłaszcza w bliskich relacjach. Czasem w miłości poświęcamy siebie, wierząc, że tylko wtedy relacja będzie dobra i harmonijna. Prawda jest jednak taka, że bez zdrowych granic trudno o zdrową miłość.
Czytaj więcej
Twój nastrój nie tylko wpływa na to, jak przeżywasz dzień, ale też na to, jak odpoczywasz. Kiedy jesteś zestresowany lub przeciążony, twoje ciało i umysł nie potrafią w pełni się zrelaksować.
Czytaj więcej
Poczucie winy – uczucie, które potrafi wgryźć się głęboko w nasze serca, wpływając na codzienne życie, relacje i nasze postrzeganie siebie.
Czytaj więcej
Wiedza rodowa to fascynujące narzędzie, które pozwala nam zrozumieć, jak przeszłość naszych przodków wpływa na nasze życie, decyzje i relacje. W naszym drzewie genealogicznym tkwią ślady losów poprzednich pokoleń, często nieuświadomione wzorce, które kształtują to, kim jesteśmy i jakie relacje tworzymy.
Czytaj więcej
Kiedy ostatni raz próbowałeś wyrazić swoje uczucia w sposób, który nie wywołał spięcia, jakbyś właśnie podpisał deklarację wojny domowej? Komunikacja to sztuka – czasem przypomina partię szachów, czasem taniec na linie, a innym razem... kabaret pełen nieporozumień. Dobra wiadomość? Można się tego nauczyć! A przy okazji, można się dobrze bawić.
Czytaj więcej
W codziennym biegu często nie zauważamy, jak wiele dzieje się wewnątrz naszego umysłu. Od momentu przebudzenia aż do zaśnięcia jesteśmy bombardowani bodźcami: maile, telefony, rozmowy, plany na jutro. Wydaje się, że jesteśmy w ciągłym trybie działania, ale rzadko mamy chwilę na to, aby świadomie dostrzec, co naprawdę się z nami dzieje. Zatrzymujemy się dopiero wtedy, gdy zmęczenie, frustracja lub irytacja stają się nie do zniesienia. W takich momentach pojawia się pytanie: jak możemy lepiej zarządzać własnym umysłem? A odpowiedź tkwi w uważności.
Czytaj więcej
W dzisiejszym, dynamicznie zmieniającym się świecie, pełnym wyzwań i niepewności, oczekiwania stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Oczekujemy sukcesów w karierze, stabilnych relacji, szybkich rezultatów naszych działań. Zawierzamy ludziom, projektom, marzeniom – licząc, że przyniosą one konkretne efekty. A jednak, często kończymy z rozczarowaniem. Dlaczeg
Czytaj więcej
W dzisiejszym świecie równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to temat, który wraca niczym bumerang na spotkaniach biznesowych, sesjach coachingowych i w rozmowach przy kawie.
Czytaj więcej
Czy istnieje coś piękniejszego niż poczucie, że jesteśmy widziani i akceptowani tacy, jacy jesteśmy? Zwłaszcza w świecie pełnym pośpiechu i zgiełku, poczucie bycia dostrzeżonym, zauważonym, a w konsekwencji – powołanym do istnienia w oczach drugiego człowieka, staje się bezcennym doświadczeniem. To właśnie tę ideę uchwytują Zulusi, największa grupa etniczna w RPA, w swoim codziennym pozdrowieniu „sawubona”, które oznacza „widzę Cię”.
Czytaj więcej
Każdy z nas nosi w sobie ogromny potencjał. Jednak często, w biegu codzienności, zatracamy umiejętność wsłuchiwania się w siebie.
Czytaj więcej
Badania naukowe coraz częściej potwierdzają, że psy mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych, które wykraczają poza towarzystwo i radość, jaką wnoszą do życia.
Czytaj więcej