Jak pogodzić się z bolesnymi doświadczeniami ?
Każdy z nas nosi w sobie bagaż doświadczeń – te piękne chwile, które pozostawiają w sercu blask, ale także te bolesne, które nierzadko przytłaczają swoją ciężkością.
Czytaj więcejBlog - Najnowsze artykuły.
Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.
Wszystkie wpisyAnalizy i narzędzia pomiaruMyśli na dziś Odkrywanie SiebieStres i zarządzanie nimZdrowie psychofizyczneInteligencjaOsobowość i rozwój wewnętrznyZdrowa dieta i fitnessKonflikty fizyczne, emocjonalne i biologiczneRodzina i sprawność emocjonalnaRównowaga w biznesieNiezbędnik zarabiania pieniędzyĆwiczenia i dobrostanKoncentracja uwagi
Prokrastynacja: Sztuka mistrzowskiego odkładania na później
Prokrastynacja to taka cudowna umiejętność, której nikt nas nie uczył, ale wszyscy ją perfekcyjnie opanowaliśmy. Jest jak sztuka mistrzowskiego unikania, a jej mistrzami są ci, którzy potrafią znaleźć tysiąc sposobów na „ważniejsze” rzeczy do zrobienia, zanim wezmą się za to, co naprawdę muszą zrobić.
Czytaj więcej
Trening koherencji rytmu serca: Harmonia między sercem a umysłem
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak serce i umysł mogą współpracować w doskonałej harmonii?
Czytaj więcej
Serce czuje i postrzega: Naukowe spojrzenie na emocje i intuicję
Przez wieki serce było symbolem miłości, emocji i intuicji. W literaturze, sztuce i duchowości uznawane jest za siedlisko najgłębszych uczuć człowieka. Dziś nauka zaczyna potwierdzać, że serce to nie tylko biologiczny organ pompujący krew, ale także potężny ośrodek percepcji i emocji. Coraz więcej badań sugeruje, że serce, dosłownie i metaforycznie, ma swoje „poczucie rzeczywistości”.
Czytaj więcej
Odtraumatyzować przeszłość: Jak przeprogramować mózg emocjonalny, by uwolnić się od bólu i żyć w Tu i Teraz
W głębi nas, w zakamarkach umysłu, często kryją się bolesne wspomnienia, które kształtują nasze codzienne myśli, emocje i reakcje. Trauma, stres i emocjonalne cierpienie, które doświadczyliśmy w przeszłości, nieustannie przypominają o sobie, zasłaniając teraźniejszość i rysując przyszłość w ciemnych barwach. Mózg emocjonalny, który wciąż wraca do bolesnych wspomnień, działa jak zapętlona taśma, odtwarzając na nowo te same historie i rany. Czy istnieje sposób, by uwolnić się od tej ciężkiej przeszłości i odzyskać wewnętrzny spokój?
Czytaj więcej
Krok po kroku do miłości do Siebie: Odkryj swoją prawdziwą wartość
Każdy z nas nosi w sobie nieskończone pokłady miłości – to miłość, która czeka, by być skierowana na nas samych. Akceptacja siebie i miłość własna nie są oznakami egoizmu, ale pięknym fundamentem do budowania zdrowych relacji z innymi i prowadzenia spełnionego życia
Czytaj więcej
Jak zostać Swoim terapeutą: Pełen wgląd w swoje wnętrze i droga do zmiany
Ale co, jeśli powiemy, że możesz sam stać się swoim własnym terapeutą? Ten artykuł pokaże, jak wykorzystać dostępną wiedzę i badania, by lepiej zarządzać swoimi emocjami i życiem.
Czytaj więcej
Twoje potrzeby mają znaczenie: Sztuka wyznaczania zdrowych granic
Często zapominamy, że nasze potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych – zwłaszcza w bliskich relacjach. Czasem w miłości poświęcamy siebie, wierząc, że tylko wtedy relacja będzie dobra i harmonijna. Prawda jest jednak taka, że bez zdrowych granic trudno o zdrową miłość.
Czytaj więcej
Twój Nastrój, Twoje Zdrowie: 5 Sposobów na emocjonalny reset !
Twój nastrój nie tylko wpływa na to, jak przeżywasz dzień, ale też na to, jak odpoczywasz. Kiedy jesteś zestresowany lub przeciążony, twoje ciało i umysł nie potrafią w pełni się zrelaksować.
Czytaj więcej
Uwolnij się od poczucia winy: Podróż przez historię rodzinną do wolności emocjonalnej
Poczucie winy – uczucie, które potrafi wgryźć się głęboko w nasze serca, wpływając na codzienne życie, relacje i nasze postrzeganie siebie.
Czytaj więcej
Niewidzialne więzi: Jak historia rodzinna kreuje nasze wybory i relacje
Wiedza rodowa to fascynujące narzędzie, które pozwala nam zrozumieć, jak przeszłość naszych przodków wpływa na nasze życie, decyzje i relacje. W naszym drzewie genealogicznym tkwią ślady losów poprzednich pokoleń, często nieuświadomione wzorce, które kształtują to, kim jesteśmy i jakie relacje tworzymy.
Czytaj więcej
Nie mów do mnie tym tonem! – Jak rozwijać umiejętności komunikacyjne z humorem i skuteczności
Kiedy ostatni raz próbowałeś wyrazić swoje uczucia w sposób, który nie wywołał spięcia, jakbyś właśnie podpisał deklarację wojny domowej? Komunikacja to sztuka – czasem przypomina partię szachów, czasem taniec na linie, a innym razem... kabaret pełen nieporozumień. Dobra wiadomość? Można się tego nauczyć! A przy okazji, można się dobrze bawić.
Czytaj więcej
Harmonia umysłu: Jak uważność wpływa na równowagę mózgu i emocji
W codziennym biegu często nie zauważamy, jak wiele dzieje się wewnątrz naszego umysłu. Od momentu przebudzenia aż do zaśnięcia jesteśmy bombardowani bodźcami: maile, telefony, rozmowy, plany na jutro. Wydaje się, że jesteśmy w ciągłym trybie działania, ale rzadko mamy chwilę na to, aby świadomie dostrzec, co naprawdę się z nami dzieje. Zatrzymujemy się dopiero wtedy, gdy zmęczenie, frustracja lub irytacja stają się nie do zniesienia. W takich momentach pojawia się pytanie: jak możemy lepiej zarządzać własnym umysłem? A odpowiedź tkwi w uważności.
Czytaj więcej
Oczekiwania rodzą rozczarowania – Jak zawierzenie może wpływać na nasze życie?
W dzisiejszym, dynamicznie zmieniającym się świecie, pełnym wyzwań i niepewności, oczekiwania stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Oczekujemy sukcesów w karierze, stabilnych relacji, szybkich rezultatów naszych działań. Zawierzamy ludziom, projektom, marzeniom – licząc, że przyniosą one konkretne efekty. A jednak, często kończymy z rozczarowaniem. Dlaczeg
Czytaj więcej
Żonglowanie życiem zawodowym i prywatnym: Czyli jak nie zgubić piłek (i głowy) po drodze!
W dzisiejszym świecie równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to temat, który wraca niczym bumerang na spotkaniach biznesowych, sesjach coachingowych i w rozmowach przy kawie.
Czytaj więcej