Nie musisz być doskonały. Wystarczy, że jesteś.
Spróbuj codziennie przez chwilę nic nie robić. Tak, nic. Nie planować, nie analizować, nie martwić się. Po prostu usiąść z herbatą i pomyśleć: „Jestem. To wystarczy.”
Czytaj więcejBlog - Najnowsze artykuły.
Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.
Wszystkie wpisyAnalizy i narzędzia pomiaruMyśli na dziś Odkrywanie SiebieStres i zarządzanie nimZdrowie psychofizyczneInteligencjaOsobowość i rozwój wewnętrznyZdrowa dieta i fitnessKonflikty fizyczne, emocjonalne i biologiczneRodzina i sprawność emocjonalnaRównowaga w biznesieNiezbędnik zarabiania pieniędzyĆwiczenia i dobrostanKoncentracja uwagi
Zmień stres w grę: Jak zarządzać energią i zyskać harmonię!
Wyobraź sobie, że twój mózg to gracz w najbardziej ekscytującej grze, której głównym celem jest… balans! Codzienne wyzwania stają się poziomami do przejścia, stres to wróg, a umiejętności zarządzania emocjami i energią to supermoce. W tej grze nie chodzi o wygraną, ale o to, jak dobrze bawisz się po drodze i jak sprytnie zarządzasz zasobami. Brzmi ciekawie? Zaraz dowiesz się, jak rozładować stres i jednocześnie świetnie się przy tym bawić.
Czytaj więcej
Mądrość czasu: Jak zaufanie procesowi życia przynosi najlepsze rezultaty
Czas – nieuchwytna, wszechobecna siła, która nieustannie wyznacza rytm naszego życia. Bywa naszym sprzymierzeńcem, gdy mówimy „jeszcze chwila”, i naszym przeciwnikiem, gdy gonią terminy.
Czytaj więcej
Pokochaj swoje selfie – prostuj się, bo życie też potrafi się wygiąć!
Dawno, dawno temu, zanim wynaleziono pierwsze lustro, ludzie mieli tylko dwa sposoby na sprawdzenie swojego wyglądu: podgląd w kałuży albo pytanie kogoś życzliwego. Dziś sprawa jest prostsza – mamy selfie.
Czytaj więcej
Dlaczego tak bardzo chcemy być lubiani – Refleksja o ludzkiej potrzebie akceptacji
Czy bycie lubianym ma znaczenie? Czy nasza wartość jako ludzi powinna zależeć od tego, jak postrzegają nas inni?
Czytaj więcej
Więcej niż pieniądze – prawdziwe bogactwo życia!
Kiedy ostatni raz zatrzymałeś się, żeby poczuć zapach wiosennego powietrza?
Czytaj więcej
Trzeba umieć wybrać to, co dobre!
Nie szukajmy w życiu perfekcji. Jak mawiał Leonard Cohen: „Wszystko ma rysę, przez którą wpada światło”. Może to właśnie w tych rysach tkwi piękno naszej ludzkiej walki.
Czytaj więcej
Kanapa nie jest trenerem osobistym!
Znasz to uczucie, gdy po długim dniu rzucasz się na kanapę z przekonaniem, że tylko Netflix i czekolada uratują Twoją psychikę?
Czytaj więcej
Nie szukajmy winnych – bo to nie wyścig o medal!
Wyobraź sobie taką scenę: wchodzisz do kuchni, widzisz rozbitą szklankę i kałużę herbaty na podłodze. Co robisz?
Czytaj więcej
Mapa równowagi organizmu - samoocena
Samoocena to delikatna struktura, fundament naszego poczucia własnej wartości, na której opieramy relacje z innymi, nasze decyzje i marzenia.
Czytaj więcej
Sztuka pokochania siebie – podróż w głąb duszy
Pokochanie siebie to nie oznaka egoizmu, ale akt odwagi i troski, który wpływa na to, jak kochamy innych, podejmujemy decyzje i postrzegamy świat.
Czytaj więcej
Koci relaks – Jak koty wpływają na nasze samopoczucie?
Obecność kota w domu to więcej niż estetyczna przyjemność. To codzienna lekcja wdzięczności, spokoju i kontaktu z własnymi emocjami. Koty przypominają nam, że życie to suma małych chwil – tych, w których odpoczywamy, marzymy i cieszymy się prostotą.
Czytaj więcej
Spacer ku wewnętrznej ciszy
„Cisza nie jest pustką, to przestrzeń, w której można usłyszeć siebie”
Czytaj więcej
Pokora wobec sił natury: powrót do uzdrawiających źródeł
W świecie, który coraz bardziej oddala się od natury, pokora wobec niej staje się aktem odwagi. To powrót do źródeł, do prostoty, do zrozumienia, że jesteśmy częścią większej całości. Kiedy ostatni raz zatrzymałeś się, by podziękować drzewu za cień, rzece za chłód czy ziemi za plony? Może dziś jest ten dzień.
Czytaj więcej
Pierścionek zaręczynowy: symbol obietnicy i wieczności
Pierścionek zaręczynowy to coś więcej niż ozdoba; to milczący świadek najpiękniejszych emocji, które wypełniają serca dwojga ludzi. Dla kobiety to nie tylko znak miłości, ale także potwierdzenie marzeń o wspólnej przyszłości.
Czytaj więcej