Blog - Co zrobiłeś dziś dla siebie? Felieton o małych krokach ku wielkości

Co zrobiłeś dziś dla siebie? Felieton o małych krokach ku wielkości

Usiadłem ostatnio z filiżanką herbaty i przyglądałem się swojemu odbiciu w lustrze. Nie z próżności — raczej z ciekawości. Pytałam: "Co zrobiłeś dziś dla siebie?" Moje odbicie nie odpowiedziało, ale w ciszy usłyszałem cichy wyrzut: „A co ty właściwie chciałeś zrobić?”. I to pytanie tkwiło we mnie przez cały dzień, aż do chwili, gdy postanowiłem coś z tym zrobić. Bo życie nie czeka na wielkie gesty — ono domaga się małych kroków.

Przestań odkładać siebie na później

Współczesny świat uwielbia zajętych ludzi. Jeśli nie jesteś zajęty, to znaczy, że coś jest nie tak. Dbanie o siebie postrzegane jest jako luksus, a nie konieczność. Tymczasem mistrz zen powiedział kiedyś: „Najpierw opróżnij swoją filiżankę, zanim spróbujesz napełnić inne.”

Dlaczego tak trudno nam zadbać o siebie? Bo mamy wrażenie, że to egoistyczne. Ale prawda jest taka, że tylko osoba, która o siebie dba, potrafi naprawdę zadbać o innych. To jak z maską tlenową w samolocie — załóż ją najpierw sobie.

Co możesz zrobić już teraz?

Przejdźmy od teorii do praktyki. Nie musisz zaplanować wakacji na Bali czy zapisać się na ultramaraton. Małe kroki są równie ważne:

• Poranny rytuał dla siebie: Wstań 10 minut wcześniej i zamiast sprawdzać wiadomości, pomyśl, co chciałbyś dziś zrobić tylko dla siebie.
• Odkryj swoją radość: Spróbuj czegoś nowego, co zawsze wydawało się ciekawe — nauka tańca, warsztaty garncarskie czy malowanie akwarelami.
• Spacer w ciszy: Japończycy nazywają to shinrin-yoku – kąpielą leśną. Pół godziny w naturze działa na ciało i umysł lepiej niż niejeden lek na stres.

Ciekawostki z życia — lekcje od innych

• Pewien Niemiec, menedżer wysokiego szczebla, przez lata walczył ze stresem. Jego antidotum? Praca w ogrodzie. Zaczął od małej grządki pomidorów, a dziś prowadzi warsztaty, gdzie uczy innych, jak ziemia leczy duszę.
• Włosi mają swoje dolce far niente – słodkie nicnierobienie. Dla nich czas spędzony na piciu kawy w cieniu drzew to inwestycja w dobrostan.
• Skandynawowie uwielbiają hygge – tworzenie przytulnej atmosfery, gdzie drobne przyjemności, jak świeca czy kubek kakao, stają się wielkimi radościami.

Jak zaplanować czas tylko dla siebie?

1. Zaplanuj to: Wpisz czas dla siebie w kalendarz — jak spotkanie z szefem, które jest obowiązkowe.
2. Nie tłumacz się: Nie musisz nikomu wyjaśniać, dlaczego potrzebujesz godziny ciszy czy wieczoru z książką.
3. Dawkuj przyjemności: Nie rób wszystkiego na raz. Jeśli odkryjesz nową pasję, pozwól jej stopniowo rosnąć w Twoim życiu.

Życie to podróż — nie czekaj na przystanek końcowy

Nie czekaj na odpowiedni moment, bo ten moment jest teraz. Twoje życie nie zacznie się „po tym, jak dzieci dorosną” ani „kiedy znajdziesz lepszą pracę”. Twoje życie dzieje się teraz, w tej chwili. Jak mawiał Konfucjusz: „Każda wielka podróż zaczyna się od pierwszego kroku.”

Co możesz zrobić dziś, by poczuć, że żyjesz dla siebie, a nie tylko dla innych? Być może odpowiedź znajdziesz w tańcu, w ciszy lasu, albo w prostym spojrzeniu na siebie i powiedzeniu: „Jestem ważny”. Bo naprawdę jesteś.