Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.
W dzisiejszym świecie równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to temat, który wraca niczym bumerang na spotkaniach biznesowych, sesjach coachingowych i w rozmowach przy kawie.
Czytaj więcej
Pewnego dnia, dojrzała kobieta, samotna matka i przedsiębiorczyni, która dzień w dzień walczyła o lepsze jutro dla siebie i swojego dziecka, zadała mi jedno z najtrudniejszych pytań, jakie kiedykolwiek usłyszałam: „Jak przestać być silną, gdy nie masz wyjścia nie być silną?”
Czytaj więcej
W dzisiejszym, pełnym bodźców świecie, trudno jest znaleźć moment na prawdziwe zatrzymanie się i zanurzenie w ciszy. Nasze umysły są stale bombardowane informacjami, a układ nerwowy nieustannie reaguje na zewnętrzne impulsy, co prowadzi do przewlekłego stresu i zmęczenia. A jednak, w tym całym zgiełku istnieje narzędzie, które jest dostępne dla każdego i nie wymaga technologii czy specjalistycznego sprzętu – cisza.
Czytaj więcej
W szybkim tempie współczesnego życia, stres staje się coraz większym zagrożeniem dla zdrowia. Warto nauczyć się samodzielnych technik relaksacyjnych, które można zastosować w dowolnym miejscu i czasie, aby przywrócić równowagę i spokój. Oto pięć skutecznych metod relaksacji, które możesz wykonać bez pomocy prowadzącego.
Czytaj więcej
Stres towarzyszy ludzkości od zarania dziejów, lecz w dzisiejszym, zglobalizowanym świecie przybrał on nowy wymiar. Dynamiczne tempo życia, wszechobecne wymagania zawodowe i społeczne, a także natłok informacji prowadzą do coraz większego napięcia psychicznego i fizycznego.
Czytaj więcej
Depresja oraz inne trudności psychiczne, takie jak stany lękowe, wyczerpanie czy zaburzenia koncentracji, często postrzegane są jako wyłącznie związane z zaburzeniami neurochemicznymi w mózgu.
Czytaj więcej
W dzisiejszym, coraz bardziej złożonym świecie, zrozumienie funkcjonowania naszego mózgu staje się jednym z najważniejszych narzędzi do osiągnięcia sukcesu i spełnienia. Kluczową rolę odgrywa tutaj tzw. "mózg trójjedyny", który składa się z trzech podstawowych obszarów: kory nowej, układu limbicznego i gadziego móżdżku. To one w połączeniu decydują o naszych emocjach, myślach, instynktach oraz tym, jak radzimy sobie z wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.
Czytaj więcej
Komunikacja to nie tylko wymiana słów, lecz także zrozumienie intencji, emocji i niewypowiedzianych treści. Współczesne życie, pełne bodźców i informacji, wymaga umiejętności jasnego wyrażania swoich myśli, aktywnego słuchania i empatii.
Czytaj więcej
Witalność to wewnętrzna energia, która pozwala nam działać, realizować marzenia i stawiać czoła wyzwaniom. To siła napędowa, która daje nam poczucie życia w pełni. Jest powiązana nie tylko z fizycznym zdrowiem, ale także z emocjami, umysłem i duchem.
Czytaj więcej
Nasze emocje są jak wewnętrzny kompas, wskazujący, co jest dla nas ważne, co nas porusza i co potrzebujemy zmienić w naszym życiu. Świadomość tego, jak reagujemy emocjonalnie, pozwala lepiej zrozumieć siebie i nasze potrzeby. Analiza odczuwania skupia się na pięciu stanach emocjonalnych, które pozwalają określić nasz poziom równowagi w tej sferze.
Czytaj więcej
Stabilność to coś więcej niż materialne i zewnętrzne oznaki sukcesu. Prawdziwa stabilność to fundament, który zaczyna się od wewnątrz – od umiejętności zrozumienia, co oznacza dla nas poczucie bezpieczeństwa i jak możemy je budować na głębszym poziomie.
Czytaj więcej
Dlaczego zawsze czuję, że muszę być lepsza? – pytała samą siebie, szukając odpowiedzi, które wciąż wydawały się nieuchwytne.
Czytaj więcej
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre problemy rozwiązujesz w mgnieniu oka, a inne przyprawiają Cię o ból głowy? Albo dlaczego w jednej chwili potrafisz doskonale zrozumieć, co czują inni, a w innym momencie czujesz się jakbyś potrzebował szybkiej ucieczki przed całym światem? Wszystko to sprowadza się do trzech niezwykłych obszarów mózgu, które codziennie ratują naszą skórę – inteligencja analityczna, emocjonalna i przetrwania. Brzmi jak supermoce? I masz rację! W tym artykule odkryjemy, jak zarządzać swoją inteligencją, by w pełni wykorzystać te supermoce i poprawić jakość swojego życia.
Czytaj więcej
Holistyczne podejście do zdrowia psychofizycznego zyskuje coraz większe znaczenie w dzisiejszym dynamicznym świecie, gdzie człowiek staje w obliczu wielu wyzwań emocjonalnych, fizycznych i mentalnych. Mapa Równowagi Organizmu to innowacyjna analiz, które pomaga zrozumieć, jak poszczególne aspekty naszego życia wpływają na ogólny stan zdrowia. Koncentruje się na pięciu kluczowych obszarach: stabilności, odczuwaniu emocji, witalności, samoakceptacji oraz komunikacji i intuicji.
Czytaj więcej
Każdego dnia życie stawia nas przed nowymi sytuacjami – zmieniają się otoczenie, oczekiwania, wymagania. Nasza zdolność adaptacji do tych zmian jest kluczowa w skutecznym zarządzaniu stresem. Wyobraź sobie artystkę, która przygotowuje się do wystawy swoich prac. Każda myśl o tym, jak jej sztuka zostanie odebrana, wywołuje u niej lekki niepokój, ale także mobilizuje ją do działania. Jednak tuż przed otwarciem wystawy ten niepokój staje się paraliżujący – boi się, że coś pójdzie nie tak, a oczekiwania ją przerosną.
Czytaj więcej