Blog - Stabilność: Fundament życia, na którym budujesz...

Agnieszka zawsze starała się trzymać swoje życie w ryzach – miała dobrze zaplanowany harmonogram, solidną pracę, a relacje z bliskimi, choć czasem trudne, były oparte na wzajemnym szacunku. Jednak pomimo tych zewnętrznych oznak stabilności, wewnętrznie często czuła się, jakby coś wymykało się jej spod kontroli. Uczucie niepokoju, lęk przed nieznanym i ciągła potrzeba potwierdzenia, że wszystko jest "w porządku," wpływały na jej codzienność. Gdzie więc była prawdziwa stabilność? Czy była to tylko iluzja, którą Agnieszka starała się utrzymać?

Stabilność to coś więcej niż materialne i zewnętrzne oznaki sukcesu. Prawdziwa stabilność to fundament, który zaczyna się od wewnątrz – od umiejętności zrozumienia, co oznacza dla nas poczucie bezpieczeństwa i jak możemy je budować na głębszym poziomie. Analiza stabilności koncentruje się na tym, abyśmy zastanowili się nad tym, co daje nam prawdziwe poczucie fundamentu, na którym możemy budować nasze życie.

• Harmonia: Gdy fundamenty są stabilne, czujemy, że nasze życie toczy się w równowadze. Dla Agnieszki oznaczało to zaufanie do siebie – do swoich decyzji, wyborów i intuicji. Była w stanie podejmować decyzje bez lęku przed niepewnością, bo znała swoje wartości.

• Osłabienie: Delikatne pęknięcia w stabilności mogą pojawić się, kiedy poczucie bezpieczeństwa zostaje naruszone. Agnieszka zaczęła zauważać, że w pewnych sytuacjach, np. w pracy, zbytnio polega na opinii innych i to podkopywało jej pewność siebie. Choć wiedziała, co jest dla niej ważne, często pozwalała, aby zewnętrzne oceny wpływały na jej decyzje.

• Wyczerpanie: Długotrwałe osłabienie stabilności prowadzi do wyczerpania. Agnieszka poczuła to, gdy nagle straciła pracę. Cały jej system wartości został zachwiany, a lęk przed przyszłością wywołał stres, który przełożył się na zdrowie fizyczne i psychiczne. Zaczęła się wycofywać z relacji, unikała kontaktów z przyjaciółmi i nie mogła spać.

• Przeciążenie: Zdarza się, że próbując zapewnić sobie bezpieczeństwo, zaczynamy przeciążać swoje zasoby. Agnieszka, chcąc odzyskać poczucie stabilności, wpadła w pułapkę nadmiernej kontroli. Chciała, aby wszystko było idealne: od sytuacji w pracy, po relacje rodzinne. Każde najmniejsze niepowodzenie wywoływało frustrację, a nieustanne dążenie do perfekcji zaczęło ją wykańczać.

• Blokada: W skrajnych przypadkach brak stabilności może prowadzić do blokady emocjonalnej. U Agnieszki pojawiła się ona, gdy jej wysiłki nie przyniosły zamierzonych rezultatów. Straciła wiarę w siebie i w swoje możliwości, a każde kolejne wyzwanie postrzegała jako zagrożenie. Zamiast działać, wycofała się, czując się uwięziona w miejscu.

Stabilność wymaga zrozumienia swoich wewnętrznych potrzeb i systematycznej pracy nad nimi. Jak to zrobić? Przede wszystkim poprzez świadomą refleksję nad tym, co dla nas oznacza bezpieczeństwo.

1. Rozpoznanie wartości: Zacznij od zidentyfikowania swoich kluczowych wartości. Co jest dla Ciebie ważne? Dla Agnieszki kluczowe było zrozumienie, że nie musi mieć pełnej kontroli nad wszystkimi aspektami życia, by czuć się stabilnie. Uświadomiła sobie, że jej fundamentem są relacje z rodziną, zdrowie oraz samorozwój.

2. Zaufanie do Siebie: Budowanie stabilności to także rozwijanie zaufania do siebie i swoich decyzji. Kiedy Agnieszka przestała porównywać się z innymi i polegać na ich opinii, zaczęła lepiej radzić sobie z wyzwaniami.

3. Elastyczność: Prawdziwa stabilność nie polega na sztywnym trzymaniu się jednego planu, ale na elastycznym podejściu do zmian. Agnieszka nauczyła się, że czasem trzeba puścić kontrolę i zaufać, że zmiany mogą prowadzić do nowych, lepszych możliwości.

4. Pielęgnowanie eelacji: Stabilność nie oznacza izolacji. Wsparcie innych ludzi – rodziny, przyjaciół czy mentorów – może być kluczowe, gdy nasze własne zasoby są na wyczerpaniu.

Stabilność nie jest stanem, który osiągamy raz na zawsze. To proces, który wymaga ciągłej refleksji i pracy nad sobą. Czasem nasze fundamenty zostaną zachwiane, ale dzięki wewnętrznej pracy, możemy je odbudować i wzmacniać. Analiza stabilności jest narzędziem, które pozwala zrozumieć, w jakim miejscu jesteśmy i co możemy zrobić, by poczuć się pewniej, bez względu na to, co przyniesie przyszłość.

Źródła:

• Maslow, A. H. (1943). A Theory of Human Motivation. Psychological Review.
• Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss. Basic Books.
• Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. Free Press.