Depresja pozbawia Cię energii, ale możesz wrócić po swój czas
Depresja jest jak cichy złodziej. Nie pojawia się nagle, nie robi hałasu – przychodzi powoli, krok po kroku, aż zauważasz, że brakuje Ci energii do najprostszych rzecz
Czytaj więcejBlog - Najnowsze artykuły.
Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.
Wszystkie wpisyAnalizy i narzędzia pomiaruMyśli na dziś Odkrywanie SiebieStres i zarządzanie nimZdrowie psychofizyczneInteligencjaOsobowość i rozwój wewnętrznyZdrowa dieta i fitnessKonflikty fizyczne, emocjonalne i biologiczneRodzina i sprawność emocjonalnaRównowaga w biznesieNiezbędnik zarabiania pieniędzyĆwiczenia i dobrostanKoncentracja uwagi
Odcinek piersiowy kręgosłupa – centrum sterowania i mocy serca
Kręgosłup to struktura, która nie tylko podtrzymuje nasze ciało, ale jest także nośnikiem naszych reakcji, traum i doświadczeń. Odcinek piersiowy, który składa się z 12 kręgów (T1-T12), w pełni funkcjonalny w naszym życiu.
Czytaj więcej
Mapowanie drogi do spokoju: Jak małe kroki Kaizen przywracają równowagę
W świecie pełnym wyzwań, pędzącego tempa i nadmiaru informacji, coraz trudniej jest dbać o nasze wewnętrzne dobro. Stres stał się nieodłącznym towarzyszem codzienności, a nasze ciało i umysł często płacą za to wysoką cenę.
Czytaj więcej
Trening koherencji rytmu serca: Harmonia między sercem a umysłem
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak serce i umysł mogą współpracować w doskonałej harmonii?
Czytaj więcej
Serce czuje i postrzega: Naukowe spojrzenie na emocje i intuicję
Przez wieki serce było symbolem miłości, emocji i intuicji. W literaturze, sztuce i duchowości uznawane jest za siedlisko najgłębszych uczuć człowieka. Dziś nauka zaczyna potwierdzać, że serce to nie tylko biologiczny organ pompujący krew, ale także potężny ośrodek percepcji i emocji. Coraz więcej badań sugeruje, że serce, dosłownie i metaforycznie, ma swoje „poczucie rzeczywistości”.
Czytaj więcej
Odtraumatyzować przeszłość: Jak przeprogramować mózg emocjonalny, by uwolnić się od bólu i żyć w Tu i Teraz
W głębi nas, w zakamarkach umysłu, często kryją się bolesne wspomnienia, które kształtują nasze codzienne myśli, emocje i reakcje. Trauma, stres i emocjonalne cierpienie, które doświadczyliśmy w przeszłości, nieustannie przypominają o sobie, zasłaniając teraźniejszość i rysując przyszłość w ciemnych barwach. Mózg emocjonalny, który wciąż wraca do bolesnych wspomnień, działa jak zapętlona taśma, odtwarzając na nowo te same historie i rany. Czy istnieje sposób, by uwolnić się od tej ciężkiej przeszłości i odzyskać wewnętrzny spokój?
Czytaj więcej
Odzyskaj światło w Sobie: Jak pokonać niskie poczucie własnej wartości i zbudować zdrowsze życie
Każdy z nas czasem czuje się mniej wartościowy, ma gorsze dni, lub wątpi w swoje możliwości. Jednak dla niektórych osób niskie poczucie własnej wartości to coś więcej niż tylko chwilowy spadek nastroju – to uczucie, które towarzyszy im przez lata, negatywnie wpływając na ich codzienne życie. Dlaczego tak się dzieje i co możemy zrobić, aby odzyskać poczucie wewnętrznej siły i spokoju?
Czytaj więcej
Twój Nastrój, Twoje Zdrowie: 5 Sposobów na emocjonalny reset !
Twój nastrój nie tylko wpływa na to, jak przeżywasz dzień, ale też na to, jak odpoczywasz. Kiedy jesteś zestresowany lub przeciążony, twoje ciało i umysł nie potrafią w pełni się zrelaksować.
Czytaj więcej
Emocje na powierzchni: Gdy tłumione uczucia kierują Twoim ciałem
Emocje są jak niewidzialni reżyserzy naszego życia – mogą kształtować nasze decyzje, działania i zdrowie fizyczne. Gdy są tłumione, stają się potężnymi siłami, które wpływają na nasze ciało, często nieświadomie, manifestując się w formie bólu i napięcia.
Czytaj więcej
Jak radzić sobie z życiowymi trudnościami?
Dziesięciolecia badań psychologicznych wskazują, że klucz leży w podejściu, a nie w liczbie przeciwności.
Czytaj więcej
Jak stworzyć prawdziwą przestrzeń dla swojego życia, aby codziennie budzić się i zasypiać z uśmiechem na twarzy?
Wyobraź sobie życie, w którym każdy dzień zaczynasz z lekkim uśmiechem na twarzy, a zasypiasz z poczuciem spokoju i wdzięczności w sercu. Życie pełne harmonii, gdzie codzienność przynosi ci radość i spełnienie, nawet w najprostszych chwilach. To nie jest utopia – to rzeczywistość, którą możesz stworzyć, pielęgnując przestrzeń wokół siebie i w sobie.
Czytaj więcej
Sztuka popełniania błędów: Droga do sukcesu i autentycznego przywództwa
Każdy z nas pragnie doskonałości, dąży do osiągnięcia sukcesu, ale w tej drodze często zapominamy o czymś niezwykle istotnym – o akceptacji własnych niedoskonałości i błędów. Zrozumienie, że błędy są nieodłączną częścią naszej drogi, pozwala nam odnaleźć spokój, wzbogaca naszą wrażliwość i budzi głębsze poczucie sensu życia. Jak mawiał grecki filozof Sokrates: "Wiem, że nic nie wiem", co przypomina, że w naszym życiu nie chodzi o perfekcję, lecz o ciągłe uczenie się i odkrywanie siebie na nowo.
Czytaj więcej
Harmonia umysłu: Jak uważność wpływa na równowagę mózgu i emocji
W codziennym biegu często nie zauważamy, jak wiele dzieje się wewnątrz naszego umysłu. Od momentu przebudzenia aż do zaśnięcia jesteśmy bombardowani bodźcami: maile, telefony, rozmowy, plany na jutro. Wydaje się, że jesteśmy w ciągłym trybie działania, ale rzadko mamy chwilę na to, aby świadomie dostrzec, co naprawdę się z nami dzieje. Zatrzymujemy się dopiero wtedy, gdy zmęczenie, frustracja lub irytacja stają się nie do zniesienia. W takich momentach pojawia się pytanie: jak możemy lepiej zarządzać własnym umysłem? A odpowiedź tkwi w uważności.
Czytaj więcej
Oczekiwania rodzą rozczarowania – Jak zawierzenie może wpływać na nasze życie?
W dzisiejszym, dynamicznie zmieniającym się świecie, pełnym wyzwań i niepewności, oczekiwania stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Oczekujemy sukcesów w karierze, stabilnych relacji, szybkich rezultatów naszych działań. Zawierzamy ludziom, projektom, marzeniom – licząc, że przyniosą one konkretne efekty. A jednak, często kończymy z rozczarowaniem. Dlaczeg
Czytaj więcej
Żonglowanie życiem zawodowym i prywatnym: Czyli jak nie zgubić piłek (i głowy) po drodze!
W dzisiejszym świecie równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to temat, który wraca niczym bumerang na spotkaniach biznesowych, sesjach coachingowych i w rozmowach przy kawie.
Czytaj więcej