Blog - Najnowsze artykuły.

Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.

Wszystkie wpisyAnalizy i narzędzia pomiaruMyśli na dziś Odkrywanie SiebieStres i zarządzanie nimZdrowie psychofizyczneInteligencjaOsobowość i rozwój wewnętrznyZdrowa dieta i fitnessKonflikty fizyczne, emocjonalne i biologiczneRodzina i sprawność emocjonalnaRównowaga w biznesieNiezbędnik zarabiania pieniędzyĆwiczenia i dobrostanKoncentracja uwagi
White and Greyscale Photo Wellness Instagram Post (297 x 210 mm)

Jak nie wpaść w tunel niezadowolenia? Sztuka świadomego zarządzania emocjami

Każdego dnia balansujemy na cienkiej granicy między spokojem a frustracją, między radością a smutkiem. Czasem wystarczy jedno zdanie rzucone w pośpiechu, jedno spóźnienie, jeden gest, który odbieramy jako chłodny – i nagle znajdujemy się w tunelu niezadowolenia. Przestajemy dostrzegać pozytywne aspekty, skupiamy się na tym, co nie działa, i pozwalamy, by emocje zaczęły sterować naszym dniem. Czy musi tak być? Czy mamy wpływ na to, jak długo pozostaniemy w tym stanie? Odpowiedź brzmi: tak! Kluczem jest umiejętność świadomego zarządzania emocjami. Dzięki narzędziom takim jak nastrojomierz i analiza reakcji emocjonalnych możemy nauczyć się rozpoznawać momenty, w których zaczynamy osuwać się w negatywne schematy myślowe, i szybko skierować swoje kroki ku wewnętrznej równowadze.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-03-24T235020.598

Kruchość współczesnych więzi – refleksja nad ulotnością miłości w dzisiejszych czasach

W dzisiejszym świecie, gdzie wszystko zdaje się być na wyciągnięcie ręki, a możliwości wyboru mnożą się jak nigdy dotąd, paradoksalnie trudniej nam budować trwałe, głębokie relacje. Związki, które kiedyś przetrwałyby dekady, dziś często rozpadają się po zaledwie roku, a po dwóch latach wielu z nas woli być samemu. Zastanawiam się, skąd bierze się ta kruchość współczesnych więzi. Czy to my, ludzie, zmieniliśmy się tak bardzo, czy może świat wokół nas narzuca nowe, trudniejsze reguły gry? A może istnieje sposób, by zrozumieć siebie i swoje relacje na nowo – na przykład dzięki narzędziom takim jak Women's Harmony i Men's Harmony?

Czytaj więcej
White and Greyscale Photo Wellness Instagram Post (297 x 210 mm) (20)

Przebudzenie – ucieczka z iluzji

Czy kiedykolwiek miałaś/miałeś wrażenie, że żyjesz w świecie, który został dla ciebie zaprogramowany? Że podążasz ścieżką, której nie wybrałaś/nie wybrałeś, ale którą narzucono ci od dziecka? Jeśli tak, to ten esej jest dla ciebie. To zaproszenie do przebudzenia, do spojrzenia poza iluzję i odzyskania własnej wolności.

Czytaj więcej
White and Greyscale Photo Wellness Instagram Post (297 x 210 mm) (19)

Odnaleźć drogę do domu

Czy kiedykolwiek czuła/eś się zagubiony, choć znajdowałeś się we własnym domu? Czy serce wołało o coś więcej, o ciepło, które nie pochodzi z kominka, lecz z poczucia bycia widzianym i rozumianym? Ten esej to podróż przez emocje, tęsknoty i odkrywanie siebie – to zaproszenie do odnalezienia własnego domu, nawet jeśli wydaje się, że zgubiliśmy drogę. Pozwól słowom dotknąć Twojej duszy.

Czytaj więcej
White and Greyscale Photo Wellness Instagram Post (297 x 210 mm) (17)

Świadomość, która zmienia życie – jak naprawdę poznać siebie?

Czy jesteś pewna, że w pełni rozumiesz siebie? Że Twoje wybory, reakcje i emocje są w 100% świadome, a nie kierowane przez stare schematy, które działają gdzieś w tle, niezauważalne jak dobrze zakamuflowane programy w komputerze? Carl Gustav Jung powiedział kiedyś: „Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie kierować Twoim życiem i nazwiesz to przeznaczeniem.” I właśnie dlatego warto się zatrzymać. Bo to, co nazywasz stresem, zmęczeniem, wypaleniem czy trudnościami w relacjach, może być jedynie symptomem głębszych procesów. W świecie, w którym jesteśmy bombardowane informacjami, webinarami i poradami o rozwoju, łatwo zgubić najważniejszy punkt odniesienia – siebie. A przecież żadna zmiana nie wydarzy się na trwałe, jeśli nie wypływa z autentycznej świadomości.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-03-20T131750.938

Kobiety i ich mapa szczęścia – felieton z uśmiechem

Wyobraź sobie kobietę, która budzi się rano, przeciąga się jak kot na słońcu i myśli: „Dziś będzie mój dzień”. Nie musi być idealna – nie prasuje koszul w biegu, nie gotuje obiadu na trzy dni ani nie ratuje świata przed ósmą. Po prostu jest sobą, a to wystarczy, żeby poczuć, że życie ma smak. Bo jeśli coś kręci kobiety na całym świecie, to pragnienie pełni – takiej, która nie wymaga od nich chodzenia po linie z uśmiechem przyklejonym do twarzy. I wiecie co? To brzmi jak plan na naprawdę fajny dzień.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-03-19T121009.298

Czy wiesz, co naprawdę czujesz? - Nastrojomierz – lustro dla emocji!

Zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie na pytanie: jak się teraz czujesz? Radość, spokój, niepokój, może irytacja? W codziennym biegu często nie mamy czasu na refleksję nad własnymi emocjami, a przecież to one sterują naszymi decyzjami, relacjami i zdrowiem psychicznym. Co by się stało, gdybyśmy mogli precyzyjnie monitorować nasze uczucia, zrozumieć je lepiej i nauczyć się nimi zarządzać? Właśnie w tym pomaga nastrojomierz – narzędzie, które łączy intuicję z naukowym podejściem, dając nam dostęp do danych, których często nie jesteśmy świadomi.

Czytaj więcej
White and Greyscale Photo Wellness Instagram Post (297 x 210 mm) (15)

Ten dożyje starości, kto się zmienia – teraz z technologią u boku z zawodem przyszłości!

Czy można nauczyć się zmiany? A co jeśli technologia może nam w tym pomóc? Zanurz się w refleksyjny felieton o odwadze do transformacji, gdzie nastrojomierz i jego analizy odkrywają przed nami zakamarki naszej duszy. Czy algorytmy mogą być naszymi przewodnikami w drodze do pełniejszego życia? Przekonaj się, jak nowoczesne narzędzia mogą wspierać tych, którzy chcą nie tylko dożyć starości, ale i przeżyć ją w pełni.

Czytaj więcej
White and Greyscale Photo Wellness Instagram Post (297 x 210 mm) (8)

Związek bez tajemnic: Women's Harmony i Nastrojomierz dla par. Część 4

Masz czasem wrażenie, że Ty i on gracie w różnych bajkach? Women’s Harmony uczy, jak mówić sercem, a Nastrojomierz pokazuje, co naprawdę czujesz, stojąc na pomiarze. A jak on spróbuje Men’s Harmony, harmonia we dwoje będzie na wyciągnięcie ręki! Wyobraź sobie taki wieczór: siedzicie razem na kanapie, Ty chcesz pogadać o czymś ważnym, a on rzuca "wszystko okej" i włącza mecz. Albo odwrotnie – on coś proponuje, a Ty czujesz, że nie nadajecie na tych samych falach. Znasz to? Związek to nie bajka Disneya, ale czasem chciałabyś, żeby był mniej zagadką, a bardziej przygodą we dwoje. W trzeciej części naszej serii o Women’s Harmony i Nastrojomierzu bierzemy na warsztat Was – Ciebie, jego i to, co między Wami. Bo harmonia w parze to nie przypadek – to coś, co możecie razem zbudować, krok po kroku, z narzędziami, które naprawdę działają

Czytaj więcej
White and Greyscale Photo Wellness Instagram Post (297 x 210 mm) (6)

Dlaczego czujesz się niezrozumiana? Women's Harmony i Nastrojomierz znają odpowiedź! Część 2

Czy zdarza Ci się myśleć, że nikt Cię nie rozumie – nawet Ty sama? Odkryj, jak Nastrojomierz, skanując Twój stan w kilka minut, i Women’s Harmony, rozkładając emocje na czynniki pierwsze, pomagają znaleźć harmonię w sobie i z innymi. Stań na chwilę, zobacz, co w Tobie gra, i ruszaj po bliskość – bez chaosu! Wyobraź sobie taki wieczór: wracasz do domu po dniu pełnym rozmów, które nie kleją się tak, jak byś chciała. Zdejmujesz płaszcz, siadasz z kubkiem herbaty, a w głowie wciąż dźwięczy pytanie: "Dlaczego oni mnie nie rozumieją?". Może próbowałaś coś wyjaśnić swojemu partnerowi, ale zamiast porozumienia dostałaś zdawkowe "aha" i wzruszenie ramion. Albo jesteś singielką, która marzy o kimś, kto w końcu złapie jej rytm, a każda randka to raczej niezręczna cisza niż iskra. Brzmi znajomo? Jeśli tak, to Women’s Harmony i Nastrojomierz są jak Twoi sprzymierzeńcy w podróży do harmonii – nie oceniają, nie komplikują, tylko pokazują drogę do zrozumienia siebie i innych.

Czytaj więcej
Dołącz do nas