Blog - Najnowsze artykuły.

Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.

Wszystkie wpisyAnalizy i narzędzia pomiaruMyśli na dziś Odkrywanie SiebieStres i zarządzanie nimZdrowie psychofizyczneInteligencjaOsobowość i rozwój wewnętrznyZdrowa dieta i fitnessKonflikty fizyczne, emocjonalne i biologiczneRodzina i sprawność emocjonalnaRównowaga w biznesieNiezbędnik zarabiania pieniędzyĆwiczenia i dobrostanKoncentracja uwagi
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-12T214235.033

Zatopieni w myślach: Jak odzyskać Siebie?

Czy zdarza Ci się tak bardzo zagubić w swoich myślach, że tracisz kontakt z rzeczywistością? Zatopiona/y w historiach, które buduje Twój umysł, przestajesz czuć własne ciało, nie zauważasz otaczającego Cię świata. Jesteś, ale jakby Cię nie było. To stan, który dotyka wielu ludzi, ale na szczęście istnieją narzędzia, które pozwalają odzyskać równowagę. W tym felietonie przyjrzymy się, jak umysł przejmuje nad nami kontrolę i jak można to zmienić, czerpiąc z najnowszych osiągnięć psychologii i neurobiologii.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-12T164906.727

Uwięzieni w dzieciństwie: Jak niewidzialne emocje kierują naszym życiem

Czy zdarza Ci się reagować w sposób, który Cię zaskakuje? Czujesz lęk, złość lub smutek, choć nie potrafisz określić, skąd się biorą? Możliwe, że wciąż jesteś pod wpływem dziecięcych emocji, które nieświadomie sterują Twoim życiem. W tym tekście znajdziesz odpowiedzi, dlaczego tak się dzieje i jak możesz odzyskać nad nimi kontrolę. Czerpiąc inspirację z psychologii i terapii – od Carla Gustava Junga, przez Johna Bowlby'ego, po Alice Miller – przyjrzymy się, jak przeszłość kształtuje naszą teraźniejszość i jak możemy się od niej uwolnić.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-10T230724.373

Nie nasze błędy nas ograniczają, lecz nasze lęki

Czy kiedykolwiek powstrzymał Cię lęk przed porażką? A może bałeś się zrobić pierwszy krok, bo nie byłeś pewien, co się stanie? Jeśli tak, ten felieton jest dla Ciebie! Odkryj, dlaczego błędy są piękne, jak odzyskać odwagę dziecka i dlaczego życie nagradza tych, którzy działają mimo strachu. Zapraszam do lektury – być może właśnie ten tekst sprawi, że spojrzysz na świat z nową energią!

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-09T224013.905

Nałóg – duchowe bankructwo czy wołanie o sens?

Czy nałóg to tylko słabość, czy może wołanie o sens? Każdy z nas ma swoje sposoby na radzenie sobie z życiem – jedni odnajdują ukojenie w pasji, inni w relacjach, a jeszcze inni sięgają po coś, co daje chwilową ulgę, ale z czasem zaczyna rządzić ich światem. Uzależnienie nie zawsze wygląda tak, jak je sobie wyobrażamy. Czasem to kieliszek wina po ciężkim dniu, który staje się rytuałem. Czasem to scrollowanie telefonu, które miało być krótką przerwą, a pochłonęło godziny. Czasem to zakupy, które mają przynieść radość, ale zostawiają pustkę. W tym felietonie przyglądam się nałogowi jako sygnałowi duchowego bankructwa – nie po to, by oceniać, ale by zrozumieć. Bo zanim potępimy kogoś za jego ucieczkę, warto zapytać: przed czym tak naprawdę ucieka? Przeczytaj, zastanów się, a może odkryjesz coś ważnego także dla siebie.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-09T222256.589

Póki nie uleczysz przeszłości, nadal będziesz próbować ją oceniać!

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego przeszłość wciąż puka do twoich drzwi? Dlaczego pewne schematy wracają jak bumerang, mimo że tak bardzo chcesz o nich zapomnieć? W tym felietonie odkryjesz, jak nieuleczone rany wpływają na twoje życie i jak możesz się od nich uwolnić. Z humorem, refleksją i odrobiną psychologii Junga spojrzysz na swoją historię z zupełnie nowej perspektywy. Może to właśnie ten tekst pomoże ci powiedzieć przeszłości: „Dziękuję, ale teraz idę dalej”?

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-09T124251.006

„Rozkosz czy pułapka? Jak wewnętrzny ośrodek przyjemności wpływa na Twoje życie?

Czy zastanawiałaś się, dlaczego jedno czekoladowe ciastko nigdy nie wystarcza? Albo dlaczego, choć obiecujesz sobie „tylko jeden odcinek”, nagle budzisz się o drugiej w nocy z oczami przyklejonymi do ekranu? A może zdarzyło Ci się, że po stresującym dniu sięgasz po kieliszek wina… i nie kończy się na jednym? Nie ma w tym nic dziwnego. Każdy z nas nosi w sobie niezwykle potężny mechanizm – wewnętrzny ośrodek przyjemności, który od tysiącleci kieruje naszymi pragnieniami, motywacją i zachowaniami. To on sprawia, że odczuwamy radość, ekscytację i satysfakcję. Problem w tym, że czasami zamiast prowadzić nas do szczęścia, wciąga nas w pułapkę uzależnień. Jak działa ten mechanizm? Czy można czerpać radość bez obawy o utratę kontroli? Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przejąć stery nad własnym układem nagrody i sprawić, by służył Ci, zamiast Tobą rządzić – zapraszam do lektury.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-08T205759.869

Odwaga słuchania Siebie!

Każdego dnia stajemy przed decyzjami, które mogą kształtować nasze życie – zarówno w sferze zawodowej, jak i osobistej. Niektóre z tych wyborów wydają się błahe, inne mogą zmienić wszystko. Jednak jak często podejmujemy decyzje w zgodzie z samym sobą? Jak często zamiast słuchać własnych potrzeb, kierujemy się opiniami innych, presją społeczną lub lękiem przed porażką?

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-08T131550.146

Cukier – biała śmierć czy niezbędne paliwo?

Czy cukier naprawdę jest tak groźny, jak go malują? Nazywany „białą śmiercią”, oskarżany o wywoływanie otyłości, cukrzycy i chorób serca, stał się wrogiem numer jeden dietetyków i lekarzy. Ale czy rzeczywiście powinniśmy go całkowicie unikać? W tym artykule przyjrzymy się faktom naukowym, statystykom oraz wpływowi cukru na organizm.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-07T225452.620

Zdrowie – sztuka ciągłego rozwoju

Zdrowie to nie tylko brak choroby – to sztuka ciągłego rozwoju! Jak świadome wybory kształtują nasze samopoczucie? Czy można „uczyć się” zdrowia tak, jak nowych umiejętności? Ten felieton pokazuje, że każdy dzień to szansa na lepszą wersję siebie. Odkryj, jak rozwijać ciało, umysł i emocje, by cieszyć się pełnią życia

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-06T210126.913

Dotyk, którego brakuje – jak deprywacja sensoryczna wpływa na kobiety i mężczyzn?

W świecie, w którym można komunikować się jednym kliknięciem, paradoksalnie coraz częściej brakuje nam najważniejszej formy kontaktu – dotyku. A jego brak nie jest jedynie kwestią emocjonalnego niedosytu. Naukowcy ostrzegają, że deprywacja sensoryczna może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, wpływając na psychikę, układ odpornościowy, a nawet zdolności intelektualne.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-05T142725.934

Twoje myśli kształtują Twoją rzeczywistość: Jak budować zdrowe sieci myślowe?

Twoje myśli kształtują Twoje życie – czy wiesz, jak nimi kierować? Każdego dnia Twój umysł tworzy sieci myślowe, które mogą być albo Twoją siłą, albo największym ograniczeniem. Czy zdarza Ci się utknąć w negatywnych schematach? Czy masz wrażenie, że Twoje myśli sabotują Twoje działania? A może chcesz dowiedzieć się, jak budować zdrowe, życiodajne wzorce myślowe, które wspierają Twój rozwój, harmonię i sukces? W tym artykule odkryjesz, jak świadomie kształtować swoje myślenie, aby czuć się lepiej, działać skuteczniej i osiągać więcej. Dowiesz się, jak neuroplastyczność mózgu wpływa na Twoje codzienne decyzje oraz jak świadome kierowanie uwagą może stać się kluczem do pełniejszego i bardziej satysfakcjonującego życia. Nie pozwól, by toksyczne myśli przejęły nad Tobą kontrolę. Poznaj strategie, które pozwolą Ci budować zdrowe sieci myślowe i zadbaj o harmonię między umysłem a ciałem. Czy jesteś gotów na transformację? Czytaj dalej!

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-03T210310.279

Neuroplastyczność – zdolność do przeprogramowania mózgu

Czy neuroplastyczność to zdolność do przeprogramowania mózgu? Neuroplastyczność to jedna z najbardziej fascynujących cech ludzkiego mózgu. Oznacza zdolność układu nerwowego do adaptacji, przekształcania i reorganizacji w odpowiedzi na doświadczenia, naukę i urazy. To właśnie dzięki neuroplastyczności możemy przyswajać nowe umiejętności, zmieniać nawyki oraz dostosowywać się do nowych warunków życiowych. Wielu naukowców uważa, że neuroplastyczność pozwala na swoiste „przeprogramowanie” mózgu. W praktyce oznacza to, że możemy świadomie pracować nad zmianą sposobu myślenia, przekonań oraz reakcji emocjonalnych. Terapie psychologiczne, medytacja czy techniki kognitywne są w stanie wpłynąć na strukturę neuronów i ich połączenia, co może prowadzić do poprawy zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia.

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-01T144752.306

Chroniczny niepokój i uczucie bezsilności – cichy sabotażysta naszych dni !

Ciągły niepokój i poczucie bezsilności – czy to Twoja codzienność? Budzik jeszcze nie zadzwonił, a Ty już myślisz o tym, co może pójść nie tak? Znasz to uczucie przytłoczenia, które odbiera radość z życia? Chroniczny niepokój jest jak cichy sabotażysta – odbiera energię, podsuwa czarne scenariusze i sprawia, że nawet odpoczynek wydaje się luksusem. Ale czy musi tak być? W moim najnowszym felietonie piszę o tym, jak wyjść z impasu między niepokojem a bezsilnością. Dowiesz się, jak odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami, znaleźć spokój w codziennym chaosie i… po prostu poczuć się lepiej. Przeczytaj, jeśli masz dość życia na wysokich obrotach! Ale czy musi tak być? W moim najnowszym felietonie piszę o tym, jak wyjść z impasu między niepokojem a bezsilnością. Dowiesz się, jak odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami, znaleźć spokój w codziennym chaosie i… po prostu poczuć się lepiej. Przeczytaj, jeśli masz dość życia na wysokich obrotach!

Czytaj więcej
Dołącz do nas