Rozpoznaj i zaakceptuj własną złość: Reportaż o sile emocji
Złość nie jest wrogiem, który trzeba pokonać, ani demonem, który nami rządzi. To posłaniec, który przynosi nam ważne informacje o naszych granicach, potrzebach i wartościach.
Czytaj więcejBlog - Najnowsze artykuły.
Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.
Wszystkie wpisyAnalizy i narzędzia pomiaruMyśli na dziś Odkrywanie SiebieStres i zarządzanie nimZdrowie psychofizyczneInteligencjaOsobowość i rozwój wewnętrznyZdrowa dieta i fitnessKonflikty fizyczne, emocjonalne i biologiczneRodzina i sprawność emocjonalnaRównowaga w biznesieNiezbędnik zarabiania pieniędzyĆwiczenia i dobrostanKoncentracja uwagi
Czy gry komputerowe i telefony komórkowe uzależniają? Jak wpływają na organizm człowieka i co mogą zrobić rodzice?
Gry komputerowe i smartfony, z ich wciągającą mechaniką i ciągłą dostępnością, mogą stać się źródłem uzależnienia. Mechanizm tego zjawiska opiera się na stymulacji układu nagrody w mózgu.
Czytaj więcej
10 Antystresowych praktyk, które zmienią Twoje życie i Twojej rodziny!
Stres w codziennym życiu jest jak niewidzialny przeciwnik, który cicho rozciąga swoje macki. Dla współczesnych rodziców i ich dzieci to walka, którą toczą każdego dnia.
Czytaj więcej
Zmień stres w grę: Jak zarządzać energią i zyskać harmonię!
Wyobraź sobie, że twój mózg to gracz w najbardziej ekscytującej grze, której głównym celem jest… balans! Codzienne wyzwania stają się poziomami do przejścia, stres to wróg, a umiejętności zarządzania emocjami i energią to supermoce. W tej grze nie chodzi o wygraną, ale o to, jak dobrze bawisz się po drodze i jak sprytnie zarządzasz zasobami. Brzmi ciekawie? Zaraz dowiesz się, jak rozładować stres i jednocześnie świetnie się przy tym bawić.
Czytaj więcej
Pokochaj swoje selfie – prostuj się, bo życie też potrafi się wygiąć!
Dawno, dawno temu, zanim wynaleziono pierwsze lustro, ludzie mieli tylko dwa sposoby na sprawdzenie swojego wyglądu: podgląd w kałuży albo pytanie kogoś życzliwego. Dziś sprawa jest prostsza – mamy selfie.
Czytaj więcej
Kanapa nie jest trenerem osobistym!
Znasz to uczucie, gdy po długim dniu rzucasz się na kanapę z przekonaniem, że tylko Netflix i czekolada uratują Twoją psychikę?
Czytaj więcej
Koci relaks – Jak koty wpływają na nasze samopoczucie?
Obecność kota w domu to więcej niż estetyczna przyjemność. To codzienna lekcja wdzięczności, spokoju i kontaktu z własnymi emocjami. Koty przypominają nam, że życie to suma małych chwil – tych, w których odpoczywamy, marzymy i cieszymy się prostotą.
Czytaj więcej
Kuracje dźwiękami natury: harmonia dla ciała i umysłu
Dźwięki natury – szum wody, śpiew ptaków, wiatr w koronach drzew – od wieków towarzyszą człowiekowi, wspierając regenerację i równowagę. Współczesna nauka potwierdza, że regularne korzystanie z terapii dźwiękiem natury może przynieść wymierne korzyści zdrowotne, zwłaszcza w kontekście redukcji stresu i poprawy dobrostanu psychicznego.
Czytaj więcej
Zanurzeni w zieleni: nauka i magia kąpieli leśnych
Kąpiele leśne to terapia holistyczna – działa na ciało, umysł i duszę. Zmniejszenie stresu przekłada się na poprawę relacji rodzinnych, wyższą produktywność w pracy i lepsze zdrowie. Natura leczy także poczucie osamotnienia i znużenie technologią, oferując nam coś, czego nie znajdziemy w ekranach – połączenie z życiem.
Czytaj więcej
Pokora wobec sił natury: powrót do uzdrawiających źródeł
W świecie, który coraz bardziej oddala się od natury, pokora wobec niej staje się aktem odwagi. To powrót do źródeł, do prostoty, do zrozumienia, że jesteśmy częścią większej całości. Kiedy ostatni raz zatrzymałeś się, by podziękować drzewu za cień, rzece za chłód czy ziemi za plony? Może dziś jest ten dzień.
Czytaj więcej
Tajne pakty gniewu: Jak emocjonalne blokady wpływają na nasze mózgi?
Tłumienie gniewu nie rozwiązuje problemów — raczej wprowadza nasze mózgi w stan przeciążenia, blokując rozwój i równowagę. BrainBalancePlus to narzędzie, które pomaga rozpoznać te blokady i zastąpić je zdrowymi mechanizmami. Rubin powiedziałby, że zdrowy gniew to klucz do zdrowego życia. A Ty, gotowy na zmianę
Czytaj więcej
Dlaczego warto monitorować poziom stresu? Naukowe spojrzenie na zdrowie i równowagę organizmu
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Towarzyszy nam zarówno w sytuacjach zawodowych, jak i prywatnych. Ale czy zastanawiałeś się, jaki wpływ ma na Twoje ciało, umysł i zdolność adaptacji?
Czytaj więcej
Stłumiony gniew – milczący sprawca chaosu w ciele i duszy!
Gniew to jedna z najbardziej pierwotnych emocji, która, choć naturalna i potrzebna, może stać się destrukcyjna, gdy nie znajduje zdrowego ujścia. Jako konsultant w obszarze terapii emocjonalnej zauważyłem, że tłumienie gniewu jest jednym z głównych czynników prowadzących do poważnych problemów psychicznych i fizycznych. Bez zrozumienia i integracji tej emocji, człowiek traci dostęp do pełni swojego życia emocjonalnego, wpadając w spiralę lęków, depresji i poczucia wewnętrznej pustki.
Czytaj więcej
Dotyk, który przemawia: Sztuka masażu, która zmienia ciało i duszę!
Wyobraź sobie cichy pokój, w którym czas wydaje się zatrzymywać. Ciepłe światło świec wypełnia przestrzeń, delikatny zapach lawendy unosi się w powietrzu, a miękka muzyka otula cię jak kokon
Czytaj więcej
Życie tu i teraz: Prezent, którego nie zauważamy!
„Wczoraj jest historią, jutro jest tajemnicą, dziś jest prezentem.” To proste, a zarazem głęboko mądre słowa człowieka, który przeżył ponad sto lat. W ich prostocie kryje się klucz do szczęśliwego życia: umiejętność doceniania chwili obecnej. Ale jak często w biegu dnia codziennego przestajemy być obecni „tu i teraz”, zbyt zajęci analizowaniem przeszłości albo obawami o przyszłość?
Czytaj więcej