Blog - Mapa równowagi organizmu - samoocena

Samoocena to delikatna struktura, fundament naszego poczucia własnej wartości, na której opieramy relacje z innymi, nasze decyzje i marzenia. Wielu psychoterapeutów i badaczy zastanawia się, na ile nasza samoocena jest kształtowana przez wzorce wyniesione z domu, a na ile stanowi indywidualną, odrębną ścieżkę rozwoju. Czy możemy powiedzieć, że jest ona wypadkową samooceny naszych rodziców? Przyjrzyjmy się temu bliżej.

---

Lustro rodziców – pierwsze odbicie

Pierwsze lata życia to czas, w którym dziecko buduje swoje poczucie „ja” w relacji z opiekunami. Rodzice lub inni pierwsi opiekunowie działają jak lustro, w którym maluch zaczyna widzieć siebie. Jeśli dziecko czuje się akceptowane, doceniane i kochane bezwarunkowo, prawdopodobnie rozwinie w sobie zdrowe poczucie własnej wartości. Z kolei dzieci, które dorastają w środowisku pełnym krytyki, obojętności lub wysokich oczekiwań, mogą nosić w sobie przekonanie, że nie są wystarczające.

Psycholog Donald Winnicott, twórca koncepcji „wystarczająco dobrej matki”, podkreślał, że opiekunowie nie muszą być idealni – wystarczy, że stworzą dziecku przestrzeń do doświadczania siebie w bezpiecznych i wspierających warunkach. Brak takiej przestrzeni może prowadzić do głęboko zakorzenionego wewnętrznego krytyka, którego głos często przypomina krytykę rodziców.

---

Dziedzictwo przekonań

Rodzice często – świadomie lub nie – przekazują swoje własne przekonania na temat wartości i sukcesu. Dziecko obserwuje ich reakcje na sukcesy i porażki, sposób radzenia sobie z emocjami i postawę wobec samego siebie. Jeśli rodzice mają niską samoocenę, mogą nieumyślnie projektować swoje obawy na dzieci. Na przykład: „Nie wychylaj się, i tak ci się nie uda” lub „Musisz być najlepszy, żeby coś znaczyć”. Takie komunikaty mogą stać się częścią wewnętrznego dialogu dorosłego dziecka.

Z drugiej strony, rodzice o zdrowej samoocenie mogą dawać przykład akceptacji siebie i umiejętności radzenia sobie z trudnościami. Taki model stanowi dla dziecka fundament do budowania własnego poczucia wartości.

---

Granice dziedziczenia

Choć wpływ rodziców na naszą samoocenę jest niezaprzeczalny, równie istotne są inne czynniki, takie jak nasze doświadczenia poza domem, interakcje z rówieśnikami, nauczycielami czy późniejszymi partnerami życiowymi. W dorosłości mamy też możliwość przepracowania ograniczających przekonań i stworzenia własnej narracji o sobie.

Neuroplastyczność mózgu oznacza, że możemy zmieniać swoje schematy myślenia i budować nowe nawyki w postrzeganiu siebie. Terapeuci pracujący w nurcie poznawczo-behawioralnym często podkreślają, że praca nad samooceną zaczyna się od uświadomienia sobie, które przekonania są „odziedziczone”, a które wynikają z realnych doświadczeń.

---

W poszukiwaniu swojej wartości

Czy można powiedzieć, że nasza samoocena jest tylko odbiciem samooceny rodziców? Raczej nie. Rodzice dają nam początkowy „szkielet” poczucia własnej wartości, ale to, jak go wypełnimy, zależy od nas. Kluczowe pytanie brzmi: czy jesteśmy gotowi przejąć odpowiedzialność za budowanie własnej samooceny, niezależnie od dziedzictwa?

Jak pisała psycholożka Alice Miller: „To, co rodzice przekazali nam w dzieciństwie, nie musi być naszym więzieniem. Możemy wybrać wolność”. Tylko od nas zależy, czy nasze poczucie wartości będzie ograniczone przez przeszłość, czy stanie się owocem świadomego wysiłku, akceptacji i pracy nad sobą.

Samoocena jest podróżą – w dużej mierze dziedziczymy jej początek, ale to my decydujemy o jej kierunku.

 

Zapraszamy na stronę Nastrojomierz.pl, gdzie możesz przeczytać o badaniu. Uzyskasz dostęp do wielu analiz, m.in unikalną analizę swojego stanu emocjonalnego i wewnętrznej równowagi. Nasza Mapa Równowagi Organizmu pozwala Ci spojrzeć głębiej na kluczowe obszary Twojego życia, takie jak:

• Stabilność – Twoje poczucie bezpieczeństwa i ugruntowania.
• Odczuwanie – jak radzisz sobie z emocjami i ich wyrażaniem.
• Witalność – Twoja energia życiowa i poziom regeneracji.
• Samoakceptacja – Twoja relacja z samym sobą, poczucie własnej wartości.
• Komunikacja i intuicja– jakość Twoich relacji i sposób wyrażania myśli oraz zdolność do odczytywania wewnętrznych sygnałów i podążania za nimi.

Spotkanie rozpoczyna się od 5-minutowego pomiaru kręgosłupa, który pozwala nam dokładnie przeanalizować Twój stan fizyczny i emocjonalny. Cały proces jest szczegółowo opisany na naszej stronie: Nastrojomierz.pl.

Każdy obszar jest analizowany pod kątem tego, czy znajduje się w stanie harmonii, osłabienia, przeciążenia, czy zablokowania. Na podstawie wyników otrzymasz spersonalizowane zalecenia, które pomogą Ci przywrócić równowagę i odzyskać pełnię sił.

🎁 Promocja: badanie i konsultacja za jedyne 300 zł (zamiast 440 zł).

📧 Chcesz się umówić? Wyślij do nas maila na adres  kontakt@nastrojomierz.pl z podanym numerem telefonu, a oddzwonimy, by ustalić termin spotkania! lub wypełnij formularz.

👉 Zapisz się już dziś i zrób pierwszy krok ku równowadze! Nastrojomierz.pl

Sprawdź, co mówi o Tobie Twoja Mapa Równowagi i zacznij działać już dziś!