Blog - To, na czym się skupiamy, rośnie w siłę!

Czy Twoje myśli pracują na Twoją korzyść?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jedni ludzie mają wrażenie, że los im sprzyja, podczas gdy inni ciągle natrafiają na przeszkody? Sekret tkwi nie tylko w działaniach, ale przede wszystkim w nastawieniu. Nasza uwaga działa jak soczewka – to, na czym się koncentrujemy, zaczyna dominować w naszym życiu i wpływać na nasze doświadczenia. Jeśli skupiasz się na możliwościach i rozwiązaniach, zyskujesz siłę do działania i kreujesz rzeczywistość pełną pozytywnych wydarzeń.

Potęga koncentracji – naukowe wyjaśnienie

Psychologia pozytywna oraz badania nad neuroplastycznością mózgu dowodzą, że nasze myśli i emocje kształtują rzeczywistość. Jeśli koncentrujemy się na problemach, nasz umysł zaczyna dostrzegać coraz więcej trudności. Natomiast gdy zwracamy uwagę na pozytywne aspekty życia, zaczynamy przyciągać więcej dobrych doświadczeń i stajemy się bardziej odporni psychicznie.

To zjawisko tłumaczy m.in. efekt Baader-Meinhof, czyli iluzja częstotliwości – gdy na coś zwrócimy uwagę, nagle zaczynamy widzieć to wszędzie. Kiedy kupujesz nowy samochód, nagle zauważasz go na każdym rogu? To nie przypadek! Tak samo działa to w odniesieniu do sukcesów, radości i szans – jeśli skoncentrujesz się na pozytywach, będą pojawiać się coraz częściej.

Jak zmienić perspektywę i przeprogramować swój umysł?

Każdy z nas ma wybór – możemy pozwolić, by negatywne myśli przejęły kontrolę, lub świadomie ukierunkować uwagę na to, co przynosi nam radość i rozwój.

1. Praktykuj wdzięczność – codziennie zapisuj trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. To prosta technika, która zmienia sposób postrzegania rzeczywistości.

2. Zamień problem w wyzwanie – zamiast mówić „To niemożliwe”, zapytaj „Jak mogę to rozwiązać?”

3. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi – ich energia i sposób myślenia wpłyną na Ciebie bardziej, niż myślisz.

4. Unikaj nadmiernej konsumpcji negatywnych informacji – świadome ograniczenie wiadomości pełnych strachu i dramatyzmu pozwoli Ci lepiej zarządzać swoją energią.

5. Wyznacz cel i wizualizuj sukces – twój mózg zacznie dostrzegać okazje, które pomogą Ci go osiągnąć.

Zmień myślenie, zmień życie!

To, na czym się skupiasz, rośnie w siłę. Każdego dnia dokonujesz wyboru – czy koncentrujesz się na możliwościach, czy na przeszkodach? Twój umysł ma niezwykłą moc kreowania rzeczywistości. Jeśli świadomie zdecydujesz się patrzeć na życie przez pryzmat wdzięczności i pozytywnego nastawienia, zobaczysz, jak świat zacznie odpowiadać tym samym.

Pamiętaj, że to, co myślisz dziś, kształtuje Twoje jutro. Więc na czym się dziś skupisz? Wróć do tego tekstu, gdy poczujesz, że chcesz ponownie naładować się pozytywną energią i przypomnieć sobie, że masz wpływ na swoje życie!

Zmień swoje myśli – zmień swój świat!