Blog - Odzyskaj Swoją moc: Droga do uwolnienia się od uzależnień i odzyskania Siebie

W naszym codziennym życiu, pełnym wyzwań i oczekiwań, często, sami tego nie zauważając, oddajemy naszą moc w ręce innych. Może to być praca, która pochłania naszą energię; związek, który sprawia, że podporządkowujemy się cudzym oczekiwaniom; czy też przyzwyczajenia, które dają chwilową ulgę, ale w dłuższej perspektywie wyczerpują. Z czasem zaczynamy tracić kontakt z naszym wewnętrznym ja, z naszą naturalną siłą i indywidualnością. Czujemy się pozbawieni energii, wyczerpani i ograniczeni.

Skąd bierze się ten proces?

Rezygnacja z własnej mocy często zaczyna się od pozornie małych wyborów: akceptujemy sytuację, z którą się nie zgadzamy, przyjmujemy na siebie więcej obowiązków, by sprostać cudzym oczekiwaniom, usprawiedliwiamy złe nawyki, które dają chwilową ulgę. Krok po kroku, oddając część siebie, zatracamy się, a nasze życie staje się zbiorem nawyków, przyzwyczajeń i przekonań, które nie zawsze są zgodne z naszym sercem.

Na dłuższą metę ten brak autentyczności w działaniu sprawia, że zaczynamy doświadczać osłabienia. To trochę tak, jakbyśmy próbowali żyć życiem kogoś innego, ignorując to, co naprawdę przynosi nam radość i spełnienie. I choć te uzależnienia czy schematy działania mogą wydawać się niegroźne, z czasem pozbawiają nas sił i energii, potrzebnych do pełnego, szczęśliwego życia.

Rozpoznaj, gdzie tracisz energię

Gdy zaczynasz czuć, że Twoja energia spada, to znak, by zatrzymać się i przyjrzeć swoim codziennym wzorcom. Pomocny tutaj może być pomiar obszarów wyczerpania i przeciążenia (BrainBalancePlus oraz Mapa równowagi organizmu) – prosty, ale głęboko transformujący proces, który polega na uważnym wsłuchaniu się w siebie i rozpoznaniu, gdzie tracisz swoją życiową moc.

Przyjrzyj się każdemu obszarowi życia z osobna i zadaj sobie pytania:

• Praca: Czy zadania, które wykonuję, sprawiają, że czuję się wyczerpany, czy może dodają mi energii? Czy to, czym się zajmuję, jest zgodne z moimi wartościami?
• Relacje: Czy osoby, z którymi spędzam czas, wzmacniają mnie, czy może sprawiają, że czuję się zmęczony, wyczerpany lub nieautentyczny?
• Nawyki i uzależnienia: Czy nawyki, które mam, takie jak przesiadywanie w mediach społecznościowych, jedzenie w biegu czy sięganie po używki, służą mi, czy są tylko szybkim ukojeniem, które zabiera mi energię na dłuższą metę?
• Myśli i przekonania: Czy myśli, które noszę w sobie, są dla mnie wspierające, czy raczej mnie ograniczają? Jak często powtarzam sobie, że nie zasługuję na lepsze życie, że muszę być taki, jak inni ode mnie oczekują?

Taki pomiar wymaga odwagi i szczerości wobec siebie, ale pozwala dostrzec, gdzie dokładnie znajdują się blokady, które pozbawiają nas energii. Odkrywając te miejsca, możemy zacząć je stopniowo uwalniać, odzyskując kontakt z własną mocą.

Jak odzyskać swoją moc?

Odzyskiwanie swojej wewnętrznej siły to proces, który zaczyna się od decyzji, że już nie chcemy oddawać siebie ani swojego życia innym. To oznacza, że zaczynamy robić rzeczy, które są zgodne z naszymi wartościami, podejmujemy decyzje w oparciu o naszą prawdziwą naturę, a nie o cudze oczekiwania.

Kilka kroków, które mogą być pomocne w tym procesie:

1. Akceptacja swoich pragnień i potrzeb: Zadaj sobie pytanie: czego tak naprawdę chcę? Przypomnienie sobie, co naprawdę jest dla nas ważne, sprawia, że łatwiej możemy rozpoznać, gdzie oddaliśmy władzę nad sobą. Może to być czas spędzany z bliskimi, czas na odpoczynek, realizacja marzeń, na które wcześniej brakowało odwagi.

2. Ustal granice: Granice są jak tarcza, która chroni naszą wewnętrzną moc. Kiedy je wyznaczamy, przestajemy pozwalać innym na manipulowanie nami lub na narzucanie nam ich wizji życia.

3. Uwalnianie się od uzależnień: Uzależnienia, czy to od czynności, czy substancji, zaspokajają jedynie chwilową potrzebę. Prowadzą do cyklu zależności, który pozbawia nas autentycznego kontaktu z naszymi emocjami. Rozpoznaj, gdzie uzależnienia zaczynają dominować nad Tobą i spróbuj znaleźć alternatywy, które bardziej autentycznie wzmacniają Twoją moc.

4. Codzienna refleksja i pomiar energii: Regularne zatrzymywanie się na chwilę refleksji pozwala nam dostrzegać, jak się czujemy i jakie decyzje podejmujemy. Taki pomiar wewnętrznej energii staje się wskaźnikiem tego, czy naprawdę żyjemy w zgodzie ze sobą, czy też oddajemy swoją moc czynnikom zewnętrznym.

Czas na działanie!

Może dziś jest ten dzień, w którym zdecydujesz się odzyskać swoją moc i wyjść z pułapki schematów i uzależnień. Możesz zdecydować, że zasługujesz na życie pełne energii, radości i spokoju. Że możesz być sobą, bez potrzeby spełniania cudzych oczekiwań.

Z miłością do siebie, zrozumieniem własnych ograniczeń i gotowością do zmiany, możemy powoli zacząć odzyskiwać naszą energię, krok po kroku. Przejmując odpowiedzialność za swoje życie, odzyskujemy swoją autentyczność i zaczynamy czuć, jak nasze siły rosną z dnia na dzień. Niech ten proces będzie drogą do odkrywania prawdziwej mocy, która już w Tobie jest, gotowa czeka na Twoje uznanie.