Blog - Ciało jako pamiętnik życia – emocje zapisane w mięśniach

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego czasem czujesz napięcie w ramionach lub ból w plecach, mimo że teoretycznie nic ci nie dolega? Czasami traktujemy ciało jak maszynę – coś się psuje, coś boli, naprawiamy i działamy dalej. Tymczasem ciało to coś więcej. To swoisty pamiętnik, w którym zapisane są wszystkie nasze doświadczenia, emocje i przeżycia. Każde napięcie mięśniowe, każda zmiana w postawie jest jak kartka z tego pamiętnika, czekająca na odkrycie.

Emocje ukryte w ciałach

Alexander Lowen, twórca bioenergetyki, zauważył, że ciało przechowuje wspomnienia w postaci napięć mięśniowych. Strach, złość, smutek czy radość – wszystkie te emocje zostawiają swój ślad. Gdy przeżywamy stresującą sytuację, nasze ciało reaguje napięciem, gotowe do walki lub ucieczki. Jeśli stres jest chwilowy, napięcie mija. Ale co się dzieje, gdy trudne emocje stają się naszą codziennością?

Wyobraź sobie dziecko, które dorasta w domu, gdzie nie może swobodnie wyrażać swoich uczuć. Złość? „Nie krzycz!” Smutek? „Nie płacz, przecież nic się nie stało.” Z czasem ciało tego dziecka zaczyna przejmować funkcję „kontrolera” emocji. Szczęki zaciskają się, ramiona unoszą, a oddech staje się płytki. Te reakcje, początkowo obronne, z biegiem czasu mogą stać się chroniczne. Dorosły człowiek może nawet nie zauważać tych napięć, choć nadal wpływają one na jego zdrowie fizyczne i psychiczne.

Przykład? Osoba, która przez lata tłumiła swoje emocje, może odczuwać ciężar w klatce piersiowej, jakby coś blokowało jej oddech. Może też cierpieć na nawracające bóle karku i ramion, wynikające z nieustannego napięcia mięśniowego. Z kolei ktoś, kto czuje się przytłoczony odpowiedzialnością, może odczuwać ból dolnej części pleców, które dosłownie „niosą ciężar świata”.

Postawa ciała jako mapa emocji

Spójrz na swoją postawę. Czy twoje ramiona są rozluźnione? Czy oddychasz swobodnie? A może garbisz się, jakbyś chciał „schować się” przed światem? Każda zmiana w postawie to sygnał, że twoje ciało coś pamięta. Lowen zwracał uwagę, że nasza postawa ciała odzwierciedla naszą historię emocjonalną.

Na przykład osoba, która zmaga się z poczuciem winy, może mieć tendencję do opuszczania głowy i unikania kontaktu wzrokowego. Z kolei osoba, która przez lata zmuszała się do „bycia silną”, może stać sztywno, z napiętymi mięśniami karku i pleców, jakby gotowa na nieustanne zmaganie się z życiem.

Uwalnianie zapisanych emocji

Bioenergetyka oferuje narzędzia, które pomagają odczytać te zapiski w ciałach i je przetworzyć. Praca z oddechem, specyficzne ćwiczenia ruchowe czy praca z głosem pozwalają uwolnić napięcia i związane z nimi emocje.

Wyobraź sobie proste ćwiczenie: stoisz boso na ziemi, lekko uginając kolana, i zaczynasz delikatnie potręszać ciało. To, co wydaje się banalne, może odblokować dawno zapomniane emocje. Możesz poczuć nagłą falę smutku lub gniewu – emocje, które były ukryte głęboko w napiętych mięśniach. Innym ćwiczeniem jest głębokie oddychanie z zaangażowaniem przepony, co pozwala dotrzeć do napięć w klatce piersiowej i brzuchu.

Dlaczego warto?

Zrozumienie swojego ciała to jak odkrywanie zapomnianego pamiętnika. Każde napięcie to historia, którą warto przeczytać i przemyśleć. To krok w stronę większej samoświadomości, wolności emocjonalnej i zdrowia.

Praca z ciałem w duchu bioenergetyki może pomóc ci lepiej zrozumieć siebie, uwolnić się od chronicznych napięć i odzyskać energę do życia. To tak, jakbyś wreszcie otworzył księgę, która była przed tobą zamknięta przez lata.

Może czas zatrzymać się na chwilę, zamknąć oczy i zadać sobie pytanie: „Co moje ciało próbuje mi powiedzieć?” Być może odpowiedź cię zaskoczy.

Gotów na odkrycie zapisów w swoim ciele? Twoja podróż do siebie może zaczną się właśnie teraz.

Czy zastanawiała/eś się, jak swobodny przepływ energii wpływa na Twoje samopoczucie i zdrowie? Wykonaj pomiar urządzeniem Nastrojomierz, aby lepiej poznać swoje ciało, emocje i dynamikę ich wzajemnych relacji. To pierwszy krok do przywrócenia harmonii i pełni życia. Masz pytania? Napisz do nas na adres: kontakt@nastrojomierz.pl – chętnie odpowiemy! Możesz też zostawić swój numer telefonu, a oddzwonimy, aby porozmawiać o szczegółach.